冬季氣溫偏低，人體受到寒冷刺激後，會使血壓出現不同程度的升高，而高血壓患者或老年人則會上升得更為明顯。同時，因為氣候寒冷乾燥，人體消耗水分較多，容易使血液黏稠度增高，致使心腦血管事件高發。那麼，面對血壓問題，我們應該做好哪些防治措施呢？
高血壓會造成多器官受損
據專家介紹，高血壓是指動脈收縮壓和（或）舒張壓的持續升高。目前我國採用國際上的統一標準，指人在安靜狀態下，如果連續三次非同日血壓水准收縮壓≥140mmHg、舒張壓≥90mmHg，即可以診斷為高血壓。從病因看，一般分為原發性高血壓和繼發性高血壓。原發性高血壓是指原因不明的高血壓，占90%以上。由於發病原因不明確，現時尚難根治但能被控制。通常所說的高血壓就是指原發性高血壓。繼發性高血壓指血壓升高有明確的病因，占5%~10%。其可能是繼發於腎實質疾病、腎血管病、內分泌病變、妊娠或藥物以及其他原因，包括原發性醛固醇增多症、嗜鉻細胞瘤、腎動脈狹窄等疾病。
高血壓是最常見的心血管病，是誘發冠心病的獨立危險因素，可造成心臟、腦血管、腎臟及眼底的損害，其患病率、致殘率、致死率高，危害嚴重。高血壓早期常無症狀或症狀輕微，易被忽視，往往悄然起病造成突發事件，被公認為“無聲殺手”；較常見的症狀有頭痛、頭暈、頸部發硬、易疲勞、易煩躁、注意力不集中。
那麼，哪些人易患高血壓呢？超重或肥胖、吃鹽過多、過量飲酒、吸烟、缺乏運動以及遺傳是造成血壓升高的主要危險因素，有上述一種或幾種情況的人更容易罹患高血壓。高血壓可造成多器官損害，降壓治療更重要的是為了保護心腦腎等重要器官。對於不同的患者，達到保護重要器官的目標血壓值各不相同。一般高血壓患者血壓應控制在<140/90mmHg；同時伴有糖尿病的高血壓患者，血壓還應該控制得更低一些，應<130/85mmHg；蛋白尿>1g/天者，血壓應控制在125/75mmHg以下；老年患者的血壓應<150mmHg/90mmHg。成年人每年至少應量測一次血壓。
無症狀不服藥是大忌
很多人患了高血壓以後，並不知道需做哪些檢查和治療。為此，羅智建議患者應做血脂、血糖、尿常規、腎功能及彩色多普勒超聲等檢查，以利於全面評估和指導治療。尤其要瞭解高血壓是否已使心臟、腦血管、腎臟受累。並且高血壓患者的藥物治療需要醫生指導，合理選擇、長期堅持、規律用藥是持續平穩、有效降壓的基本保證。此外，高血壓患者服藥要注意一些禁忌，忌擅自亂用藥物，忌降壓操之過急，忌不測血壓隨便服藥，忌隨意停服降壓藥，忌無症狀不難受就不服藥。除了治療外，高血壓患者在平時要保持心情舒暢，飲食要清淡，注意合理休息，堅持適量運動，控制好體重。
7種方法讓你遠離高血壓：
1、戒烟限酒
總說“感情深，一口悶”，殊不知，就在一杯杯美酒下肚的同時，你也漸漸向高血壓邁近了。烟草中的尼古丁（煙鹼）會興奮中樞神經和交感神經，加快心率，同時也促使腎上腺釋放大量激素，昇高血壓。美國研究證明，吸一支烟後收縮壓會增高10—25毫米汞柱。
2、胸懷開闊、精神樂觀
保持著樂觀開朗的心情，就是要做到勞逸結合，同樣要積極參的去參加文體活動，腦力勞動者堅持作一定的體力活動等，有利於維持高級神經中樞的正常功能。
3、不超過5克鹽
流行病學調查顯示，吃鹽越多的地區高血壓病人越多。囙此，遠離高血壓，首先要控鹽，世界衛生組織建議，每人每天攝入5克就已足够。减鹽方法很簡單，比如烹調時不加鹽，起鍋時再加；充分利用醋、糖、苦瓜、辣椒等自然食材調劑口感；每個月“戒鹽”一天；警惕食物裏的“隱形鹽”等。
4、吃芹菜
芹菜飽含丁基苯酞類物質，能抑制血管平滑肌緊張，减少腎上腺素分泌，起到鎮靜安神的作用，從而降低和平穩血壓。將芹菜根煎服，效果更好。
5、常規檢查
那麼在進行體檢的時候將血壓列為一項常規的檢查，那麼像是那些有著高血壓家庭的人，就要更加的重視著常規的身體檢查。
6、定期健康檢查
閒雜的社會也是在有著群眾性的防病工作，其實要經常進行集體的定期健康檢查，對有哪些高血壓病家族史的人，那麼更要定期的進行隨訪觀察，則有利於對本病的早期發現和及早治療。
7、運動
運動可使高血壓患者心跳加快，血流加速，囙此，除了高血壓初期和輕型的患者，中度、重度高血壓患者運動最好在專業人員指導下進行，以免自行運動不當，如用力過猛、憋氣用力等，導致發生意外或併發症。