高血壓患者注意事項包括：合理膳食、適量運動、戒烟限酒、心理平衡、自我管理、按時就醫。高血壓患者注意事項：
一、合理膳食
①首先高血壓患者注意事項是要控制能量的攝入，提倡吃複合糖類、如澱粉、玉米，少吃葡萄糖，因其屬於單糖，易引起血脂升高。
②限制脂肪的攝入。烹調時，選用植物油，可多吃海魚，海魚可以降低體內的膽固醇，抑制血栓形成，防止中風。
③適量攝入蛋白質。每週吃2-3次魚類蛋白質，可改善血管的彈性和通透性，新增尿鈉排出，從而降低血壓。如果高血壓合併腎功能不全時，就應該要限制蛋白質的攝入。
④多吃含鉀、鈣豐富而且含鈉低的食品，如洋芋、茄子、海帶、萵筍。含鈣高的食品：牛奶、優酪乳、蝦皮。少吃肉湯類，因為肉湯中含有氮浸出物的新增，能够促進體內尿酸的新增，加重心、肝、腎臟的負擔。
⑤限制鹽的攝入量：每日應該要逐漸的减至6g以下（普通飲料瓶蓋一平蓋食鹽約為6g）。適當减少鈉鹽的攝入量會有助於降低血壓。
⑥多吃新鮮蔬菜，水果。每天吃不少於8兩的新鮮蔬菜，水果2至4兩。
⑦適當地新增海產品的攝入量：如海帶，紫菜，海產魚等。
二、適量運動運動對高血壓高血壓患者來說很重要，有句話說：“年輕時，用健康換取金錢，年老時，用運動換取健康。”運動除了可以促進血液迴圈，降低膽固醇的生成外，並能减少肌肉、骨骼與關節僵硬的發生。運動能新增食欲，促進腸胃蠕動、預防便秘、改善睡眠。要養成持續運動的好習慣，最好是做有氧運動，如散步、慢跑、太極拳、騎自行車和游泳都是有氧運動。進行運動的注意事項：
①勿過量或太强太累，要採取循序漸進的管道來新增活動量。
②進行運動時，切勿空腹，以免發生低血糖，應在飯後2小時。
三、戒烟限酒吸烟會導致高血壓。研究證明，吸一支烟後收縮壓新增10-25mmHg。長期大量吸烟還會促進動脈硬化。無高血壓的人戒烟可預防高血壓的發生，有高血壓的人更應戒烟。與吸烟相比，飲酒對身體的利弊就存在爭議。有的說飲少量酒有益，有的說有害，但可以肯定的一點是，大量飲酒肯定有害，高濃度的酒精會導致動脈硬化，加重高血壓。
四、心理平衡高血壓患者的心理表現是緊張、易怒、情緒不穩，這些又都是使血壓升高的誘因。患者可通過改變自己的行為管道，培養對自然環境和社會的良好適應能力，避免情緒激動及過度緊張、焦慮，遇事要冷靜、沉著；當有較大的精神壓力時應設法釋放，向朋友、親人傾吐或鼓勵參加輕鬆愉快的業餘活動，將精神傾注於音樂或寄情於花卉之中，使自己生活在最佳境界中，從而維持穩定的血壓。
五、自我管理
1、定期量測血壓，1-2周應至少量測一次。
2、定時服用降壓藥，自己不隨意减量或停藥，可在醫生指導下根據病情加予調整，防止血壓反跳。
3、最好自備血壓計並學會自測血壓大多數人血壓明顯的有晝夜節律性，即白天活動狀態血壓較高，夜間入睡後血壓較低。一般白天血壓有兩個高峰期，即上午6-10時及下午4-8時，在這兩個時段測血壓，可以瞭解一天中血壓的最高點。