高血壓是一種非常危險的疾病，此病就像一顆定時炸彈一樣影響著患者的健康，那麼面對這個自己必須面對的疾病，患者本人一定要有一個良好的心態，高血壓患者如何控制血壓呢？這是患者最為關心的問題了，下麵是專家的介紹。
一擦在生活中高血壓患者在閒暇的時間要經常用兩手掌摩擦頭部的兩側，這樣可以有效的調控血壓，建議每次摩擦36下。
二抹抹這個動作有力道但是不會給患者造成無謂的負面傷害，所以高血壓患者要每天堅持用雙手的食指、中指和無名指的指腹，從前額正中向兩側抹到太陽穴，各抹36次。
三梳這裡的梳法降壓可以選用一把木梳操作，或者高血壓患者直接用自己的手。要求雙手十指微屈，從前額發際開始，經過頭頂，梳至後發際36次。
四滾這對血壓的調控具有非常大的功效，所以高血壓患者要積極發揮滾法降壓的作用。要求雙手握拳，拳眼對著相應的腰背部，上下稍稍用力滾動36次，滾動的幅度盡可能大些。
五摩這是降壓按摩步驟的覈心所在，對患者可以起到非常有效的降壓作用。按摩風池穴（枕骨粗隆直下凹陷與乳突之間，斜方肌與胸鎖乳突肌的上端之間）、勞宮穴（手心中央）、合穀穴（手背面第1、2掌骨之間，近第2掌骨中點）、內關穴（前臂內側、腕上2寸）等穴比特各36次。