臨床上檢查高血壓並不一定要到醫院去，大家自己在家也可以進行高血壓的自我檢查，對及時發現高血壓是非常有益的，大家需要對此有所瞭解了。那常見的高血壓的自我檢查方法有哪些呢？下麵就為大家講講常見的高血壓的自我檢查方法。
一般，常見的高血壓的自我檢查方法有：
在進行高血壓的自我檢查前，受檢者要精神放鬆，最好休息5分鐘，排空膀胱，不飲酒、咖啡和濃茶，並要停止吸烟。室內要保持安靜，室溫最好保持在20℃左右。高血壓的自我檢查前，先將血壓計袖帶內的氣體排空，再將袖帶平整縛於上臂，不可過松或過緊，以免影響測量值的準確性。氣袋中部對著肘窩的肱動脈（大部分血壓計都在袖帶上標出了這個位置），袖帶下緣距肘窩2—3釐米。受測手臂應放在與右心房同一水准（坐時手臂應與第四肋軟骨在同一水准，臥時放在腋中線水准），並外展45度。測壓時不講話，不活動肢體。第一次量測完成後應完全放氣，至少等1分鐘後，再重複量測1次，取兩次的平均值為所得到的血壓值。此外，如果要確定是否患高血壓，最好在不同時間裏量測，至少有3次。自測血壓應準備一個記錄本，記錄的內容包括量測的日期、時間、測量值等，以備日後査詢。如果需要每天觀察血壓變化，高血壓的自我檢查應在同一時間，採用相同體位，用同一血壓計量測同一側手臂的血壓，這樣測得的結果才更為可靠。
另外，血壓在一天中不是恒定不變的，高血壓的自我檢查時間最好選在早上6—8時或傍晚6—8時，可以大致瞭解一天中的血壓最高點，對瞭解血壓狀態及藥效作用有積極意義。
綜上所述的就是常見的高血壓的自我檢查方法，相信大家對此應該有一定瞭解了。一旦患上高血壓一定要及時去醫院積極的接受治療，以便更好的接受治療，有效的緩解病情。