現在的年輕人工作壓力大、應酬也多,很少有人關心血脂。高血脂症最可怕的地方就是在沒檢查前,多數都沒有症狀表現出來。患者不易查覺,大都是到醫院檢查時才發現得了高血脂。還有些人因為高血脂症引發血管硬化,或產生高血壓等疾病之後才發現,這也是造成心臟疾病致死非常重要的原因。
人們往往會把高血脂與肥胖人群畫上約等號,似乎高血脂就只是胖人們才會得的疾病。有很多擁有勻稱身材的人很容易忽視對血脂的檢查,這些人一旦發現身體不適,他們的血脂檢測數值往往是比較高的了。很多皮下脂肪出現堆積的胖人,經化驗,其血脂卻並不一定很高。我們知道高脂血症分為原發性和繼發性。原發性高脂血症是與環境及遺傳相關的。繼發性高脂血症則繼發於其他的疾病,比如有腎病綜合征、高血壓、胰腺炎、糖尿病、甲狀腺功能低下、慢性阻塞性肝病等。所以說那些體形瘦的人也並不一定能對高脂血症免疫。
高血脂有什麼早期症狀
1、常出現頭昏腦脹或與人講話間隙容易睡著。早晨起床後感覺頭腦不清醒,早餐後可改善,午後極易犯困,但夜晚很清醒。
2、瞼黃疣是中老年婦女血脂增高的訊號,主要表現在眼瞼上出現淡黃色的小皮疹,剛開始時為米粒大小,略高出皮膚,嚴重時佈滿整個眼瞼。
3、腿肚經常抽筋,並常感到刺痛,這是膽固醇積聚在腿部肌肉中的表現。
4、短時間內在面部、手部出現較多黑斑(斑塊較老年斑略大,顏色較深)。記憶力及反應力明顯减退。
5、看東西一陣陣模糊,這是血液變粘稠,流速减慢,使視神經或視網膜暫時性缺血缺氧所致。
合理運動治療高血脂
快走、慢跑、游泳、騎自行車等有節奏的全身性運動對降低血脂有效。另外,一些放鬆性治療,如太極拳、氣功等也有較好療效。
高血脂症患者的運動量要適中,如無其他疾病,可保持中等强度,每天快步走3~5公里;有輕度高血壓、肥胖、糖尿病的,以不發生明顯身體不適為原則。每次45~60分鐘,其中準備10分鐘,運動30分鐘,結束活動5分鐘。運動時間宜安排在上午9~11時、下午4~6時為宜。上班族根據自己的情况靈活安排時間。
運動頻率:一般每週3~5次。可根據個人對運動的反應和適應程度决定運動的次數。