很多人都知道,心率過快跟高血壓有著密切關係。囙此,有人認為,心率緩慢是件好事兒。事實並非如此,心率過慢的話,也可能引起高血壓。
心率是指心臟每分鐘跳動的次數,一般情况下人的每分鐘心跳與脈搏次數是相同的。成年人正常心率範圍是60~100次/分鐘,大多數人每分鐘心跳七八十次。在平常情况下,安靜時每分鐘心跳大於100次,為“心動過速”;少於60次,就是“心動過緩”;心跳若時快時慢、跳跳停停,稱為“心律不齊”。這三者都是不健康的“心律失常”狀態,與高血壓有密切關係。
心率過慢也可能引起高血壓,是因為如果心跳太慢,在舒張期心臟各個腔內就會充盈更多的血液,從而造成收縮期排出更多的血液,收縮壓就會更高。另一方面,心率太慢,心臟的舒張期就會相應延長,舒張期血壓也會相應降低。可以說,心率慢導致的高血壓,最重要的特徵就是單純的收縮壓增高、舒張壓正常甚至降低、血壓差增大。這種情況在老年人身上更為明顯。
實際上,很多心率太慢造成的高血壓患者,將過緩的心率糾正後,血壓就會有所降低,從而達到正常狀態。
一般,最主要的引起高血壓的原因有:
1、精神因素:一個人長期處於精神緊張或常遭受精神刺激,是主要的引起高血壓的原因。
2、肥胖:肥胖者體內血容量增多,心排血量高,在高血壓病人群中30%以上屬超重肥胖。這是引起高血壓的原因中比較主要的一種。
3、性格因素:高血壓的原因與性格急躁、易怒有關,因為激動心跳加快,血管收縮,血壓升高。
4、膳食影響:食鹽攝入過多也易導致高血壓的出現。
預防高血壓的措施有哪些?
⒈心胸開朗,學會自我調節情緒,保持健康平和的心態。如果是長期精神緊張、焦慮、煩躁或長期承受精神上過度負荷的人,很容易得高血壓病。
⒉肥胖者高血壓的患病率是正常體重者的2—6倍。所以,應多食新鮮蔬菜、水果和雜糧,這些食品含豐富的維生索等,有的還有很好的降壓作用,如芹菜、蘿蔔、大蒜、香蕉、山植、西瓜等。這也是預防高血壓的措施之一。
⒊做到戒烟戒酒,吸烟可使血壓升高。大量飲酒可加重心、肝、腎的病變。
⒋有高血壓家族史的人更應密切注意自己的血壓情况,加强預防。養成每天按時排便的習慣,並把它當成一件大事對待。
⒌患了高血壓病的人不能降壓過猛或突然停藥。
6。在日常飲食上要注意不能吃過鹹的東西,成人每天吃鹽不宜超過6克,同時還要减少脂肪的旗人,防止身體肥胖。