高血壓會遺傳給子女?高血壓健康防治處方

研究顯示,父母有高血壓的子女更易患病。不過遺傳因素並非决定因素,必須與環境因素相互作用才會導致高血壓的發生。原發性高血壓是一種多基因遺傳病,研究發現,父母均患有高血壓者,其子女今後患高血壓的概率高達45%;父母一方是高血壓患者,子女患病的概率是28%;而雙親血壓正常者其子女患高血壓的概率僅為3%。

高血壓會遺傳嗎?確實有可能。研究顯示,父母有高血壓的子女更易患病。不過遺傳因素並非决定因素,必須與環境因素相互作用才會導致高血壓的發生。

一、高血壓患者的子女更容易發生高血壓

原發性高血壓是一種多基因遺傳病,研究發現,父母均患有高血壓者,其子女今後患高血壓的概率高達45%;父母一方是高血壓患者,子女患病的概率是28%;而雙親血壓正常者其子女患高血壓的概率僅為3%。

除了遺傳因素外,生活習慣對高血壓的影響也很大,有高血壓家族史者,如果生活習慣健康而規律,那發生高血壓的幾率會大大下降;沒有高血壓家族史者,生活不健康且不規律,也容易發生高血壓。

所以,對生長在高血壓家庭中的你,千萬不要氣餒,努力控制自己的生活方式,健康的生活,就會大大减少甚至免於高血壓的發病;對生在沒有高血壓家庭中的你,也千萬不要任性,不健康的生活方式,也會形成高血壓。

二、高血壓健康防治處方“三個三”

1、“三個半分鐘”,穩定血壓防中風。

夜間和早上起床時,醒來睜開眼睛後,繼續平臥半分鐘;再在床上坐半分鐘;然後雙腿下垂床沿半分鐘,最後才下地活動。

為什麼要對心腦血管病人特別強調“三個半分鐘”呢?在臨床上發現:腦血栓、腦溢血、心梗等常發生在夜間和清晨。而這三個半分鐘,可以幫助穩定血壓,防止由於血壓波動而引起的腦血栓、腦溢血、心梗的發生。

24小時動態心電圖監測顯示,許多病人的心臟跳動一天都很平穩,唯獨夜裡和早起後有幾次大的波動,且大多數在病人夜間起床上廁所、早起的時段。起床的時候由於體位的突然變化,造成心腦血管供血不足,特別是老年人的神經調節慢,更容易發生危險,即使是普通人,也應該注意避免因體位突然變化造成昏厥。

2、“三個半小時”,鍛煉心肺功能、軟化血管

早上走半小時;中午睡半小時;晚上散步半小時。生命在於運動!許多人沒有把運動擺在與膳食、睡眠同等重要的位置上。最好的運動是步行,特別提醒心腦血管病人。

步行運動要注意“三五七”:

“三”是指每天要步行三千米以上,且保證30分鐘,並堅持做到有恒、有度,過分激烈的運動對身體不利。

“五”是指一星期要運動五次以上。

“七”是指運動後心率+年齡=170。例如:50歲的人,運動後心率達到120次。身體極好者可達到190次;身體不好者不要超過150次,具體要根據自己的身體情况來調節。這樣中等量的運動能保持有氧代謝、鍛煉心肺功能,促進血液迴圈,防止血脂在血管壁堆積,可以幫助軟化血管。

3、“三杯水”

晚上睡前喝一杯溫開水;半夜醒來喝一杯溫開水;早晨起床喝一杯溫開水。因為夜間血流緩慢,容易形成血栓,睡前飲一杯水可稀釋血液。半夜醒來,尤其是夏季睡覺出汗多,半夜起床也要飲一杯水,幫助稀釋血液防止血栓形成。當然,不必刻意半夜飲水而影響了休息。早晨起床飲一杯水,因為早晨8到10點是血壓高峰期,心腦血栓極易形成,飲一杯水可以稀釋血液,降低血壓防止血栓形成,另外,還可起到通便的作用。

高血壓是一種慢性疾病,嚴重影響國人健康的疾病,其現狀實在令人堪憂。對於其防治我們需要每一個人都需要重視,重視高血壓的防治,就是重視生命。

本文標題: 高血壓會遺傳給子女?高血壓健康防治處方
永久網址: https://www.laoziliao.net/doc/1646680823422096
相关資料
預防腦卒中有什麼誤區怎樣預防腦卒中
腦卒中,就是人們常常說的中風。所以,老年人更要注重腦卒中的預防,可是,預防腦卒中可不能盲目聽從網上的謠言,因為事關重大,聽信謠言不僅不能預防腦卒中,甚至會危害自己健康。
標籤: 腦卒中 心血管病 健康 養生 頸動脈
心絞痛發病有何特徵心絞痛如何急救
心絞痛是老年人最常見的心血管疾病之一,給老年患者帶來難耐的痛苦和生命的威脅。心絞痛是冠狀動脈供血不足,心肌急劇的、暫時缺血與缺氧所引起的臨床綜合征。要早期發現、早期診斷、早期治療,所以,識別心絞痛的發病特徵就很關鍵了,來瞭解一下吧。對此,專
標籤: 心絞痛 急救 心血管病 健康 養生 胸痛
心肌炎早期四種症狀有的人心肌炎為何不易好
心肌炎是我們日常生活中常見的一種病,是各種原因引起的心肌上的炎症性病變,心肌炎情况嚴重的話甚至會造成猝死。那麼心肌炎早期會出現哪些症狀表現呢?有的人為什麼心肌炎久治不愈呢?
標籤: 心肌炎 健康 養生
心律失常嚴重可致猝死老年人怎樣預防心律失常
心律失常是一種比較常見的疾病,往往因為人們不够重視,導致心律失常病情加重的,並不是少數。瞭解心律失常對人體的危害對治療也有幫助的,那麼心率失常會導致哪些危害出現呢?心律失常還可能導致暈厥和抽搐。此外,心律失常還是導致心臟猝死的重要原因。對於
標籤: 心律失常的症狀 猝死的原因 猝死症狀 養生 運動