春節期間，免不了要走親訪友、親朋相聚，不少人的規律生活將被打亂，尤其是中老年人，整日的忙碌加上入睡較晚，暴飲暴食，娛樂活動新增，使腦血管發生波動，新增中風的發病風險。冬季是中風的高發季節，與氣溫下降、熱量和脂肪的攝入新增、戶外活動减少等因素有關，囙此，超過50歲，伴有高血壓、高血脂、糖尿病、心臟病的高危人群，最好在春節前做好中風篩查，還要在飲食起居等各方面做好預防工作，研究發現，冬吃“四果”可預防中風。
1、不貪吃
偏愛吃火鍋的中老年人，食用時不要過分追求口感，應少用調料，另外，吃火鍋時應以魚類、新鮮蔬菜為主，儘量少選用肥牛、肥羊、肥腸等食品。
2、多飲水
有些老年人為了减少起夜次數，晚飯後就開始控制飲水量，這樣無形中新增了血液黏滯度，囙此老年人晚上8時前不應過分限水。
3、穿著暖
春節期間注意保暖是第一要務，不要為了保持形象而忽視保暖，早晚外出時還要及時地新增衣物，夜裡起夜時也要注意保暖。
4、勤活動
春節期間不要只圍著飯桌、麻將桌轉，還是要注意適當的運動，運動量不宜過大，感覺周身發熱卻尚未出汗即可。
冬吃“四果”可預防中風
1、柚子
柚子富含有糖類、有機酸、各種維他命及鈣、磷、鎂、鈉等營養成分，不僅如此，柚子還含有皮甙以及類胰島素等生理活性物質，有降血脂、降低血液黏稠度、减少血栓形成的作用，冬季常吃一些可預防中風等腦血管疾病。
2、橘子
橘子富含優質蛋白質、鈣、磷及多種維他命，如維他命C、維他命B1、維他命B2等，有降低膽固醇吸收、降血脂、抗動脈粥樣硬化等功效，老年人冬季多吃一些橘子對預防心血管疾病的發生大有益處，可預防中風的發生。
3、柳丁
柳丁以維他命C、胡蘿蔔素的含量高著稱，經常食用有助於軟化和保護血管、降低血中膽固醇和血脂，增强機體的抵抗力；柳丁中含有大量的果膠，能幫助身體儘快排泄廢物、脂類及膽固醇，並降低外源性膽固醇的吸收，排毒的同時還可以降低血脂；柳丁中有一種特殊的化學成分，即類黃酮和檸檬素，他們可新增體內高密度脂蛋白（HDL）的含量，降低低密度脂蛋白（LDL）的含量，從而降低患心臟病的風險。
4、檸檬
檸檬富含多種維他命，經常食用有利於增强血管彈性和韌性，另外，青檸檬中含有一種類似胰島素的成分，可以使异常的血糖值降低。