可以降血壓的粥有哪些?高血壓患者可以喝哪些粥?

通常中老年換上高血壓的情况是比較多的,而這種病對於人們來說雖然不是致命的,但卻給人體的健康帶來了無盡的傷害,為了血壓不再升高,大家可以在平時喝這幾種粥,這樣血壓平穩了,人也健康了。高血壓患者可以喝哪些粥?把芹菜放在大米中煮成粥也是有利於血壓高的患者吃的。

通常中老年換上高血壓的情况是比較多的,而這種病對於人們來說雖然不是致命的,但卻給人體的健康帶來了無盡的傷害,為了血壓不再升高,大家可以在平時喝這幾種粥,這樣血壓平穩了,人也健康了。

可以降血壓的粥有哪些?高血壓患者可以喝哪些粥?

1、棒渣粥

這種粥我們要準備大米還有棒渣粥。首先大家要把棒渣和大米放在清水裏清洗乾淨,然後大米放在鍋中煮,等大米煮到五成熟的時候再把棒渣放在裡面煮,直到兩種食物被煮成粘稠。這種食物可以起到開胃,還有降低血壓的效果,多以有心血管的人群來說是非常適合的。而且在這個幾年,多吃一些粥,對身體也是非常有好處的。

2、菊花粥

準備好菊花,還有米。我們要把菊花的蒂祛除掉,然後把它放在蒸鍋中蒸,蒸好之後拿出來放在外面曬乾,然後把它弄成末。之後把米放在鍋中煮到五分熟,再把菊花的末加在裡面,然後把他們煮爛。這樣每天吃兩次的話,就可以降低血壓了,而且它還能有效的控制血壓,讓你的血壓變得平穩呢。

3、芹菜粥

把芹菜放在大米中煮成粥也是有利於血壓高的患者吃的。大家可以把芹菜清洗乾淨,然後把它切碎,之後把它和大米放在一起,在裡面加上一些水,煮成粥,等粥熟了之後加上一些鹽或者是糖就可以吃了。

4、燕麥粥

其實燕麥對於血壓高的人來說也是非常適合吃的。因為它不光能降低你的血壓,而且還能給身體補充蛋白質成分,這樣能降血壓又比較營養的食物,在早上吃是最合適不過的了。我們可以買及時的燕麥,也可以把燕麥放在鍋中煮熟。

5、山楂粥

山楂還有合歡放在一起有活血、化瘀的作用,對高壓比較高的人來說也能起到平定血壓的效果,大家可以把這兩種食物清洗乾淨,放在鍋中煮,等開鍋之後把它的水倒出來,把裡面的紮扔掉,然後在在裡面加上大米,把它煮成粥就可以喝了。

6、皮蛋粥

這種粥要準備松花蛋,還有大米,我們要把大米清洗好,把松花蛋的外皮去掉,切成小塊,然後把大米煮到八成熟,再把松花蛋放進去,之後放上一些鹽煮熟就可以吃了。這款粥不光能降血壓,還能治療耳鳴呢。

資料標籤: 大米 高血壓 健康 皮蛋
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