高血壓對人們的日常生活造成了極其嚴重的影響。輕則患者時常感到頭暈耳鳴，給自己身邊的朋友及家人帶來麻煩，重則腦出血，波及生命安全。為了自身的身體健康，預防高血壓已經刻不容緩。眾所周知，高血壓的形成和平時的飲食習慣有很大的關聯，想要預防或減緩高血壓的症狀，就要注重飲食安排，現推薦五種有明顯降壓作用的食物：
高血壓必吃的5種食物，比降壓藥還見效！
1、芹菜
芹菜屬於高纖維的蔬菜，其中含有大量豐富的營養元素，例如蛋白質、鈉、胺基酸、等。它由人體吸收消化後會產生一種物質，這種物質是可以有效的預防高血壓、動脈硬化等疾病，對人體的健康十分有益。口號清脆，值得品嘗。
2、茄子
茄子內含有豐富的營養物質，例如有維他命E和P。其中維他命P，對毛細血管的彈性的增强有好的療效。且加快血液的迴圈，可降低膽固醇。還可以降低血液的粘稠度，抑制血壓的升高。囙此，對患有高血壓、動脈硬化的人來說是不錯的食療佳品。
3、綠豆
綠豆對高血壓患者來說有很好的食療效果，不僅降壓，而且可減輕高血壓的病症。多吃綠豆能防止血脂升高。尤其在炎炎夏日，喝一碗綠豆湯不僅可以清熱解毒，還可以達到止渴解暑的功效。
4、蕃茄
蕃茄是維他命C的最佳來源，易被人體吸收。其內含大量的蕃茄紅素等類胡蘿蔔素，達到抗氧化、減緩動脈硬化形成等作用。經常喝蕃茄汁的人，可以使血壓下降。蕃茄既可作水果也可做蔬菜，無論那種吃法都不影響它的功效。建議食用前先用開水燙一下，殺死表皮細菌，飲食更安全。如果沒有吃東西，儘量不要直接吃蕃茄，以免造成胃部損傷。
5、海帶
海帶具有降壓作用主要因為其中含有大量的不飽和脂肪酸，它可以將附著在血管壁上的膽固醇清除乾淨；而且海帶也有順腸清便的療效，有助於膽固醇等廢棄物的排泄。而降低膽固醇吸收的功效依賴於內部的鈣，從而降低血壓。
治療和預防高血壓是一個比較漫長的過程，要養成合理飲食的習慣，平時除了避免生活起居中的不良習慣，也應當維持心態的平衡，减少强烈的情緒波動。堅持一段時間，可以明顯的感覺到身體內部好的變化。