冠心病能運動嗎?適合冠心病的運動項目

一些身體狀況比較好、病情較為穩定的患者可選擇運動强度為百分之四十至百分之八十最大攝氧量或百分之七十至百分之八十五最大心率的運動,運動初期或機能狀態稍差的患者應適當降低運動强度。總體來說,宜選擇低强度、長時間的運動來達到增强心臟功能的目的,這種運動可以降低併發症的發生幾率和减少運動引起的危險性。

冠心病可以運動嗎?冠心病患者堅持做適量的運動對控制病情是有所幫助的,不過並不是所有的運動項目都適合冠心病患者。今天,就來總結一下適合冠心病患者的運動項目吧。

冠心病可以運動嗎

一些身體狀況比較好、病情較為穩定的患者可選擇運動强度為百分之四十至百分之八十最大攝氧量或百分之七十至百分之八十五最大心率的運動,運動初期或機能狀態稍差的患者應適當降低運動强度。總體來說,宜選擇低强度、長時間的運動來達到增强心臟功能的目的,這種運動可以降低併發症的發生幾率和减少運動引起的危險性。一般而言,每週運動的次數不應少於3次,每次運動時間掌握在1小時以內。

運動能顯著的降低總膽固醇,同時新增高密度脂蛋白膽固醇,高密度脂蛋白膽固醇又稱“保護性脂蛋白”,具有封锁、延緩血管的粥樣硬化的行程,同時抑制低密度脂蛋白膽固醇的升高。當高密度脂蛋白膽固醇下降時,相當低密度脂蛋白膽固醇的致冠狀動脈粥樣硬化作用加强,囙此高密度脂蛋白膽固醇又被稱為冠狀動脈的“守護天使”。運動是現時被認為最好的提升高密度膽固醇的治療方法,同時帶來降低低密度膽固醇和總膽固醇,從而有效的保護冠心病人冠脈硬化的進一步加重,囙此“運動受限”的冠心病人,也應適當運動以輔助和促進降脂藥物的療效。

那麼,適合冠心病患者的運動項目是什麼呢?

冠心病的運動項目

步行:以步行為鍛煉項目者,每次可散步45~60分鐘,或每日步行1000~2000米,中間穿插快速步行(每分鐘100步以上的快速步行,可使心率達100~110次/分)。步行時要步態穩定,呼吸自然,防止跌倒。

游泳:體力較好,原來會游泳,具有條件,能長期堅持者,可以從事游泳鍛煉。據報導,游泳可使攝氧量增高,為8.9--6.5METS不等。游泳前要做好準備活動,以免時間過久,引起肌肉痙攣和心膠痛發作。

慢跑:慢跑時應先做好準備運動,穿合腳的運動鞋,跑步時保持輕鬆的步伐,注意地面和周圍環境,防止失足跌傷,慢跑中也可交叉進行步行,跑完步後可緩步慢行,或做肢體活動、體操等運動。

體操:應用體操進行康復由來已久。現時已創造數種有我國民族特色的冠心病醫療體操。廣播操亦可推廣應用,據單氏測定,第三套廣播體操可使心率達100-110次/min,運動量3-4METS。

冠心病患者雖然適合運動,但是也要適量才行。

本文標題: 冠心病能運動嗎?適合冠心病的運動項目
永久網址: https://www.laoziliao.net/doc/1646674844300251
相关資料
冠心病用藥有講究,一定要避開這5個用藥禁忌!
在夏季新陳代謝速度比較快,流向心臟的血液勢必會减少,心臟得不到充足血液以及營養的供應,容易併發冠心病,所以患者嚴格按照醫生囑咐用藥,不能漏服。就拿阿司匹林藥物來說,不能和甘草以及鹿茸等製劑藥物一起飲用。
標籤: 藥品 健康 養生
怎麼去除血栓?醫生一口氣說出了這些辦法!
在近些年由於飲食質量的提高,讓很多人每天的食物都離不開高脂肪高熱量,而經常攝取高脂肪高熱量食物容易讓血管中的血液變得比較濃稠,而血管在變得比較濃稠時就容易讓血管沉積一些雜物,就容易形成血栓。而血栓的出現就像一個定時炸彈,隨時會讓血管爆炸,讓
標籤: 血栓 心血管病 健康
老年人出現這些情况小心血栓塞塞!多留意自己老人避免危險!
血栓塞的發生對於老年人來說是非常危險的,在發生的時候如果搶救不及時會導致出現性命之憂,所以老年人在平時要特別注意自己的身體,在身體出現以下這些情况的時候要注意,有可能是出現血栓塞。
標籤: 血栓 心血管病 健康 養生
82歲心梗老人心臟停跳後竟生還胸痛牢記兩個“120”
影視劇中,我們經常可以看到被宣告死亡患者起死回生的劇情。但是,誰能想到,這樣的情况真實地發生在了一個耄耋老人老季(化名)身上:高齡突發心梗心臟一度停跳,本來家人都給他準備後事了,他竟神奇般清醒。經廣東省第二人民醫院心內二科醫護人員全力搶救,
標籤: 胸痛 健康 廣東省第二人民醫院 養生 社會萬象