在秋季早晚溫差比較大，血管突然受到寒冷以及受熱的刺激，會不停的處於收縮和擴張狀態，新增了心臟負擔，而且不利於血壓的控制，其實生活中有一些食物能够達到護理心臟及降血壓的功效。
哪些食物能够保護心臟降低血壓？
1、橙汁
橙汁裡面含有大量的維他命c能够提高免疫系統，只要每天堅持喝兩杯橙汁就能够降低血壓。橙汁裡面的主要成分是橙皮苷，此類物質在大豆、水果及茶葉裡面也含有，具有一定的保健功效。橙汁裡面含有的維他命c屬於抗氧化物質，能够减少自由基對血管所帶來的傷害，所含有的鉀元素能够幫助降低血壓。吃降壓藥物的人群在喝葡萄柚汁或者橙汁之前應該提前諮詢醫生，防止果汁降低藥物的療效。
2、紫薯
只要每天吃兩次紫薯就能幫助降低血壓，特別適合於體重超重的高血壓人群，儘量是帶著皮烤熟之後吃。不能吃高溫油炸過的，因為裡面的營養成分已經遭受到了破壞。紫薯裡面沒有任何的脂肪和蛋白質，必須要搭配蛋白質蔬菜和水果一起吃。另外紫薯皮出現了黑色斑點應該及時扔掉，以免出現食物中毒。
3、辣椒
辣椒裡面含有的辣椒素能够幫助降低血脂及血壓。辣椒素能够明顯的擴張血管，具有降血壓的效果。另外辣椒素也能够促進全身的血液迴圈，刺激胃腸道蠕動，刺激了粘液的分泌，會對胃部帶來一定的影響，所以胃潰瘍及胃炎患者儘量要控制吃辣椒的量。
4、紅茶
只要每天堅持喝三杯紅茶，半年左右就能够降低收縮壓和舒張壓，早晨醒來之後喝一杯紅茶能够促進全身的血液迴圈。但是早餐之後再喝茶，因為茶葉裡面含有的咖啡因，如果空腹喝的話會讓胃部攝入太多的咖啡因，從而引起尿頻及心慌。另外神經衰弱的人群要少吃，不然受到生物鹼的影響，會加重病情。
5、海藻
堅持吃海藻能够降低血壓，預防心臟病，因為裡面含有的生物活性肽就如同降血壓一般，推薦選擇紫菜海帶或者裙帶菜等，另外在牛奶裡面也含有生物活性肽，但是海藻裡面含鹽量比較多，不能吃太多，一周控制在兩次左右即可。
溫馨提示
除了以上5款食物之外，奇異果也是不錯的選擇，裡面含有的葉黃素屬於抗氧化劑，能幫助降低血壓，同時保護了眼睛。