血糖值高於正常值的範圍的時候，就是高血糖。高血糖和高血脂、高血壓共同組成三高疾病，極大地危害人體健康。高血糖也是有偏愛人群的，如果你在這些人群當中，趕緊改正那些容易導致高血糖的壞習慣。
高血糖有哪些高危人群呢？
1、肥胖的人群
肥胖是導致高血糖的高危因素，肥胖的人群是高血糖的高危人群，不管如何肥胖都是很危險的，應該儘快解決。高血糖和胰島素缺乏、糖代謝調節异常有關，過於肥胖會降低人體胰島素的敏感性，讓人血糖升高，久而久之就容易導致高血糖發生。
2、有不健康的飲食習慣的人
飲食是會影響人體血糖的，天天在飲食上“為所欲為”，想吃什麼就吃什麼，會給健康帶來隱患。如果平日裏非常喜歡吃一些垃圾食品，包括高糖分、高油、高鹽的食物，這樣吃會使血糖紊亂，得高血糖的幾率盡可就更大了。很多人有點外賣的習慣，雖然非常的方便，大多數的外賣食物都非常不健康，想要生活還是自己在家做飯比較好。
3、經常熬夜的人
熬夜是很多人生活的常態，仿佛早點睡覺就損失了很多時間一樣。這種不良的生活習慣是引起高血糖的原因之一，經常熬夜的人是高血糖的高危人群。熬夜會降低胰島素的敏感度，長期熬夜會讓人血糖升高，就容易導致高血糖。
該如何預防高血糖呢？
1、定期的檢測血糖
為了自身的健康著想，每年定期去醫院做體檢是非常有必要的，而常規體檢當中血糖的檢測是必須要進行的一項。定期的檢測血糖能够知道自己血糖的高低情况，如果出現血糖偏高，哪怕沒有達到高血糖的程度，也要進行控制了，能够遏制住血糖升高的行程，達到預防高血糖的目的。
2、堅持健康的生活習慣
想要身體健康，一定要養成一個健康的生活習慣，這也是預防高血糖必須要做的。經常熬夜會引發高血糖，所以要調整不健康的作息習慣，養成早睡早起的習慣。另外抽烟喝酒是導致三高的危險因素，為了身體要儘早戒烟戒酒。
3、堅持健康的飲食習慣
民以食為天，但是病也從口入，預防高血糖應該從健康的飲食習慣開始入手。平日裏一定要少吃一些重口味的食物，油膩的食物、糖分高的食物都要少吃。多吃一些水果，少喝一些果汁，多吃一些蔬菜水果，少吃一些帶包裝的零食，不要再堅持自己錯誤的喜好了，不要等到身體上有疾病了再懸崖勒馬，到時不一定來得及。
4、運動不可或缺
肥胖是導致高血糖的高危因素，運動是預防高血糖不可或缺的方法。運動能够讓人擺脫肥胖的糾纏，讓人擁有健康的體重，還能够提高人的身體素質，提高人的抵抗力。
以上便是高血糖的高危人群，如果你在其中，一定要趕快做好高血糖的預防工作。如果你不在其中，也需要瞭解一下高危因素，在接下來的生活當中不至於踩雷。