高血壓並不是單純的血壓高，雖然症狀不明顯，但這屬於全身性健康問題。若持續性高血壓會對身體重要器官帶來傷害，甚至會奪走你的生命，囙此不能對高血壓不屑一顧。
高血壓是如何一步一步毀掉患者的？
1、傷害心臟
血壓持續升高會增大心臟向動脈射血的阻力，升高心腔內壓力，從而引起心肌細胞間質纖維化，最終導致心肌肥厚。當出現心肌肥厚時，再加上患有動脈粥樣硬化，可引起心肌供血不足，患者心臟舒張和收縮功能會受到一定損害，最終引起心力衰竭，其主要症狀是呼吸變得困難、心悸和氣喘。
2、傷害血管
動脈血管可直接受到血液壓力衝擊，當血壓升高時會使得動脈血管過度緊張，血管和血管壁就會增厚，久而久之對身體帶來損傷。
3、傷害腎臟
高血壓沒有得到有效控制會增高腎小球內壓力，引起腎小球損害，使得腎微小動脈發生病變。通常情况下高血壓持續10~15年左右，患者腎臟可出現不同程度損害，腎功能會逐漸减退，甚至會發展成腎功能衰竭。
4、傷害大腦
高血壓可引起顱內動脈硬化，加快血栓生成，從而堵塞腦血管，讓患者出現暫時性的頭暈和記憶力下降、偏側身體發麻等。高血壓是引起腦中風的高危因素，大部分腦中風患者伴有不同程度的高血壓。另外動脈硬化變脆，再加上血管壓力加大，可引起血管破裂，從而導致腦出血。
5、傷害眼睛
高血壓會對眼底動脈帶來傷害，引起視網膜小動脈硬化，也有可能導致視網膜出血和滲出，讓患者的視力出現不同程度下降，甚至會失明。
如何減輕高血壓給身體帶來的傷害？
1、控制每天的吃鹽量
經過研究發現，吃鹽太多會突然升高動脈血壓，對心血管組織帶來損傷，甚至會引起心腦血管意外事件發生。囙此必須控制每天的食鹽量，但是不能超過6克，其中包括醬油、味精和其它調味品含有的鹽。
2、控制體重
把體重控制在標準範圍之內，體脂率超過24就被稱為肥胖，肥胖的人患上高血壓、高血脂以及糖尿病的風險比較高。
3、保持適度運動
保持適度運動能調節中樞神經系統，降低交感神經張力，從而幫助降低血壓。每週至少運動4~5次，每天運動時間不能少於30分鐘，運動後保證心率加上年齡在每分鐘170次。
溫馨提示
高血壓給身體帶來的傷害是不可預想的，囙此控制好血壓至關重要。患者需定期監測血壓，定時定量服用降壓藥物，不能隨意停藥和减量，能在醫生指導下根據血壓變化情况進行調整，避免血壓反跳。有條件的話可以自備血壓劑，掌握正確的自測血壓方法。另外要保持心情舒暢，若過度緊張焦慮或生氣時會加快心跳速度，呼吸變得急促，從而昇高血壓。