高血壓是老年人常患的病症之一，近些年來隨著飲食問題的日益突出，高血壓患者已經愈來愈年輕化了。最近幾年，我國心腦血管疾病的死亡率呈直線上升的趨勢，而心腦血管疾病大多與高血壓有密切的關係。這也是人們對高血壓的認知不足而導致的，認為高血壓不會致死，忽略了與其伴隨而來的併發症。所以，在日常生活裏，患者更需要做到自我管理。
那麼高血壓患者該如何注意日常管理呢？
1、戒烟酒
建議高血壓患者不要飲酒，一般飲酒之後人的身體會處於一個應激的狀態，情緒高漲，血壓升高，會使得患者情緒上的大起大落，吸烟也同樣如此，既要徹底戒烟，也要避免吸入二手烟。比起吸烟喝酒來逃避現實發洩自我，患者更應該做的是疏導自我認知，進行壓力管理，必要時用藥物治療，避免由精神壓力而導致的血壓波動。
2、以清淡為主
食鹽的主要成分是氯化鈉，减少鈉鹽的攝入量，選擇富含鉀的食物，比如新鮮蔬菜、水果、豆類等等。同樣患者不要食用辛辣或者精細的食物，因為這些食物可以使得大便變得乾燥難以排便，很容易導致排便困難。所以高血壓患者禁用辛辣和精細食物，而應該以清淡為主。
3、合理膳食，控制體重
在高血壓患者裏，超重或肥胖這一類人是佔有很大比例的，會由於體內過多的脂肪而很容易成為高血壓患者中的一員。在這樣一種情况下，是絕不能大幅度的减肥，這會使得患者體內血壓不平衡，但也不要再增肥了，要注意减少攝入高脂肪高熱量的食品，少吃速食，嚴格控制脂肪糖分的攝入量。
4、堅持運動
患者要注意提高身體素質，適當的身體活動既能促進疾病的控制，又能减少併發症的侵擾。這不需要患者運動激烈，更多的是讓患者自發主動地注意自己的身體，如慢跑、游泳、打太極拳等等，這些運動也能讓患者積極樂觀。
每一種病都是需要藥物治療和日常生活中的調養，而日常的調養也更為瑣碎，會存在於生活的方方面面裏。對於高血壓患者來說，尤其要注意飲食上的問題，堅持以上幾點，努力克服口欲，調整好飲食，積極爭取生活中的每一份健康。