對於糖尿病患者來說,控制血糖是一件特別重要的事情,可有些糖尿病患者的血糖卻總是降不下來。血糖總是降不下來,除了與用藥是否正確有關之外,與平時的飲食和生活習慣也有一定的關係,找到真正的原因之後進行針對性的改善,高血糖則能够快速的降下來。
產生高血糖的原因有哪些呢?
1、飲食超標
血糖的主要來源是主食,一般糖尿病患者,每天可以吃6兩米飯,如果主食吃得太多,則會使餐後血糖升高。由於主食攝入太多導致的血糖升高,可以通過控制主食的方法解决,每餐定量,一般一餐可以吃拳頭大小的主食,如果主食超標,則可以加大運動量或者調整用藥劑量。
2、過量食用副食品
任何副食品當中都有糖分,只是糖分含量不同而已,有些副食品當中的糖分含量還非常的高,甚至比主食還要高,比如幹紅棗,每100克當中就含有糖類物質72.8克。如果吃太多的副食品則會導致血糖升高,囙此糖尿病患者要在控制主食的同時控制副食,如果吃了副食則要减少相應的主食量。
3、運動不到位
運動對糖尿病患者有許多好處,對控制血糖也有很大的幫助,但有些糖尿病患者卻不能够規律的運動,甚至出現了三天打魚兩天曬網的情况,使患者的運動量不足,不能够很好的消耗糖和脂肪,導致血糖降不下來。由於運動不到位導致的高血糖,通過堅持運動可以得到改善,建議每天早飯之後、晚飯之後外出鍛煉,每次鍛煉的時間不能够小於40分鐘,而且要長期堅持。
4、心態不好
心態不好同樣會導致高血糖的發生,比如經常處於緊張、憂鬱或者悲觀的狀態當中,胰島素的分泌則會受到抑制,與此同時胰腺會釋放出更多的高血糖素,在雙重作用下,血糖則會急速升高。囙此要正確的對待糖尿病,並且保持樂觀的態度,長期堅持血糖則能够保持穩定。
溫馨提示
糖尿病患者出現了高血糖的情况,各方面都要特別注意,在飲食方面要控制主食的攝入量,與此同時還要控制副食的攝入量。另外在運動方面也要特別注意,只有每天堅持運動,才能够起到輔助降血糖的作用。此外糖尿病患者還要保持良好的心態,對控制血糖也有一定的幫助。