生活幸福的人可能出現在很多地方，長期不開心的人，最常在兩個地方遇見，心理諮詢室——尋求專業幫助，醫院——情緒積累轉化成軀體疾病需要治療。
從家庭的範疇看，有三種人特別累。
第一種，謀求獨立的青少年
這部分人是我主要的來訪者。他們最大的痛苦是：急於成為自己卻離不開家長。
有的遇到困難向父母求助完全得不到理解，有的自認為合理的消費需求被斷然拒絕，還有的面對滿腔熱情想幫助卻一籌莫展的爸媽又委屈又內疚。
這些孩子自身成長的壓力很大，遠沒有找到和家長合適的距離，反倒在父母有意無意的控制和糾纏中受困。
第二種，子女正高速發展的父母
你一定見過孩子發愁大人流淚，孩子找不著對象，爹媽徹夜難眠跑去相親角的情况吧？這些人也處在比較心累的階段。
根本原因是，不能適應孩子的發展，又不甘心放手，跌跌撞撞地追著也要扶人家一下，遠超出自身的承受能力。
這是雙重的拖累。隨著年齡增長，自然地精力下降，對新事物鈍化。這時勉强自己一定要學習這個接受那個操作下一個，很難有好的效果，也非常影響生活質量。相反，如果孩子顧全大局，可能這種超額付出本身就會影響他們前進的脚步。
第三種，重新面對原生家庭的中年子女
“醫院有病人”，這是大部分中年人都無法回避的窘境。痛苦不僅僅在於體力和經濟上的付出，更可能在這種場景下要重新回到原來的家庭衝突中，而那正是從小結下一直回避卻從未解開的心結。
“為什麼家裡有事情總找我？”“他不管爹媽心裡就沒一點愧疚嗎？”“我做這麼多還被抱怨圖什麼呢？”千百個念頭和固定的行為模式不斷衝突，折磨著在不同時空卻同樣受挫的中年人。
這些人面對的是同一個困惑：如何在家庭生活中保持恰當的界限？
“界限是一個人的地界，它定義了你是誰，你到哪裡為止，而別人又從哪裡開始。”能清晰又有彈性的保有界限，才知道自己怎麼做，並教會他人如何對待自己。
想找到合適的家庭界限，需要做到三件事：
覺察和珍愛自己，接受調整期的陣痛，保持對未來的無限希望。