脂肪肝主要是因為各種因素所導致的肝細胞有大量的脂肪沉積,一般發生在糖尿病高脂血症及肥胖人群身上,患者會出現肝臟腫大、全身無力、上腹部不適感、噁心嘔吐以及全身無力等。只要能及時發現就能恢復到正常,所以應該積極的治療。
得了脂肪肝不要慌,送你4個妙方可慢慢康復!
1、調整飲食
限制每天的總熱量,每頓飯只吃七分飽即可。從乳製品蛋類魚類以及瘦肉類裡面來獲取優質蛋白質。適當的攝入含有碳水化合物的食物,做好葷素和粗細搭配,主食儘量以玉米蕎麥薏苡仁燕麥和綠豆為主。多吃應季蔬菜,每天至少要攝入100克水果,避免吃高脂肪和高膽固醇的食物。戒掉所有含有酒精的飲料,以白開水來代替飲料,遠離油炸的食物和糕點等,减少在外吃飯的次數。
2、保持適度的運動
只要堅持6個星期的中等量有氧運動就可控制脂肪肝,但是一定要掌握正確的運動管道,根據肥胖程度以及年齡、心率來考慮運動的時間以及强度。運動要採取循序漸進的原則,長時間堅持下去。同時也要配合合理的飲食結構以及充足的睡眠。
3、積極的减肥
內臟性的肥胖是引起脂肪肝的主要因素,當肝功能出現異常時,通過胰島素的抵抗程度就能够預測出病情的進展和預後。只要患者積極的减肥,把體重控制在標準範圍之內,肝纖維化及肝炎症就會改善。身體肥胖的患者减肥是治療的唯一選擇,不僅能防止脂肪肝的復發,同時改善了胰島素抵抗,降低了血壓血糖以及血脂,防止出現心腦血管疾病。
4、藥物
並不是所有的脂肪肝患者通過運動、减肥及飲食控制就能够讓病情康復。當出現脂肪性肝炎階段時,不僅要保護好肝臟,側重點應該在於全身調治。有胰島素抵抗的患者及時改變不良的生活方式,配合藥物减肥,然後在醫生的指導下合理的使用藥物來改善胰島素抵抗,把血糖調製在正常範圍之內。伴有高脂血症的患者需要及時調整血脂紊亂問題。患者至少要選擇1~2種保肝藥物,用藥一直讓血清轉氨酶恢復正常為止。
溫馨提示
通過以上4種方法能輔助治療脂肪肝,一定要及時改善不良的生活習慣,保證有充足的睡眠,少吃動物油以及動物內臟。