脂肪肝現在已經變成了一種高發疾病,有些人甚至在三十幾歲的時候就患上了脂肪肝。雖然脂肪肝本身並不是特別可怕的疾病,但是脂肪肝引發的其他疾病卻特別可怕,嚴重的時候甚至會引發肝癌,所以患上脂肪肝之後一定要積極的治療和調理。
患上脂肪肝之後應該怎樣調理?
1、减體重
大多數的脂肪肝都是由於肥胖造成的,所以在發現患上脂肪肝之後一定要積極的减體重。一般情况下,下降原體重的10%~15%的時候,脂肪肝就會變正常。在减重的時候,有一點需要注意,那就是减肥的時候不要過猛,也不要採取節食的方法减重,因為採取節食的方法减體重,不但會對身體造成傷害,而且還會讓脂肪代謝變得混亂,從而讓肝臟內堆積的脂肪變得更多。
2、做恰當的運動
脂肪肝患者要選擇一些適合自己的運動。經常運動不但能够讓身體抵抗疾病的能力增强,還能够有效的减低體重。另外,運動還有一個優點是其他方法所不能够達到的,那就是能够健康的燃燒脂肪。在選擇運動管道的時候最好選擇一些有氧運動,比如說慢跑,騎自行車等等。
3、戒酒
脂肪肝患者是不可以喝酒的,因為酒當中的酒精是需要通過肝臟來代謝的,如果患病後依然喝酒,那麼肝臟受到的損壞就會逐步加重。脂肪肝患者除了不能喝酒之外,也不能够抽烟。
4、合理的飲食
不良的生活習慣也是造成脂肪肝的一個重要原因,所以脂肪肝患者要合理的控制飲食。除了一些高脂肪,高熱量以及高糖的食物不可以吃之外,還要控制飲食量,不要過度進食,每餐吃八分飽就行了,特別是晚餐不要吃太飽。
5、進行定期體檢
脂肪肝患者要進行定期的體檢,這樣就可以隨時掌握自己肝臟的情况,可以根據病情來調整治療方案,以防病情加重。
6、不能够盲目用藥
有些人為了能够儘快地恢復健康,會盲目的相信廣告,從而擅自服用一些藥物,其實這種方法是不正確的,如何用藥一定要根據專業人士的指導進行。
雖然大多數的脂肪肝是由於肥胖引起的,但並不是患上脂肪肝之後只要减肥就可以恢復健康。還要不定時的去醫院做肝臟方面的檢查,如果有必要還需要用藥來控制,在醫生的指導正確用藥,但不能自己胡亂保肝藥,以免反而傷肝而加重病情。