人類有四種基本情緒，喜、怒、哀、恐——喜悅、憤怒、悲傷、恐懼，其他情緒都是這四種基本情緒的複雜組合。動力學取向的心理諮詢都很重視從體驗方面進行探索。下麵，讓我帶著您一起體會一下這四種基本情緒吧。
1.喜悅。
喜悅的本質是脫離了消極體驗，也就是“離苦得樂”。離開了痛苦=快樂。二十多年前馮小剛執導的電影《甲方乙方》正好表達了這一思想。喜悅的時候，我們的心理能量是向上運動的，所以會有種輕快的感覺。
2.憤怒。
在意志、意願受到阻礙，又有很强的衝破阻礙的意願、衝動的時候，我們會體驗到憤怒的情緒。衝破阻礙的意願越直接、越强烈，憤怒的情緒越純淨、越强烈。憤怒的時候，我們的心理能量是向上沖的，所以會有“怒髮衝冠”的說法。
3.悲傷。
在有所失去，想封锁、挽回卻又無力封锁、挽回的時候，我們會體驗到悲傷的情緒。悲傷的時候，我們的正常反應是哭泣，相應的心理能量是向下運動的，所以我們會說“落”淚。
4.恐懼。
在預期自身將要、可能要遭受傷害或損失，我們不願意接受卻又無法封锁時，我們會體驗到恐懼情緒。恐懼的時候，生理方面，我們會收縮肌肉和身體；心理方面，我們會有冷的感覺；心理能量也是從四周向中心收縮的。
5.繼發的悲傷情緒。
人們在很恐懼的時候，往往也會哭。這是因為恐懼本身也意味著安全感的喪失，哭是在表達、宣洩這一喪失帶來的悲傷情緒。
好了，四種基本情緒就先體會到這裡，歡迎大家留言討論哦。