性愛益處良多，但並非越多越好。因為過頻的性生活讓人疲憊不堪。對三、四十歲的人來說，每週兩三次美滿的性生活，較為合宜。年齡更長者需要根據自己的身體情况，以性愛後可以迅速解除疲勞為宜。
世界衛生組織提出了如下概念：性健康是指具有性欲的人在軀體，感情，知識，信念，行為社會交往上健康的總和，它表達為積極健全的人格，豐富和成熟的人際交往，坦誠與堅貞的愛情和夫妻關係。它包括這樣三個內容，即生殖健康，性心理健康，性生理健康。不久前專家發現，性愛可以减少生活上的壓力，並且能使你看起來更年輕健康。
以下是有關性愛的八大益處：
一、性愛可摧毀壓力，舒緩緊張：
據一比特人類性愛研究專家威爾遜指出，在進行性愛的過程之中，人體荷爾蒙的釋放使我們無法感到壓力。這個反應甚至可以維持數小時之久，直至荷爾蒙的水准回復整個身體系統的正常水准之中。性愛可使人獲得愉悅、甜美的體驗，從而緩解緊張和壓力。性愛可使大腦分泌出令人愉悅快美的物質，從而忘卻煩惱，消除緊張心理。
二、性愛可以幫助你入睡：
性愛時身體上的努力和情緒上的高漲會是完美的引擎，引你駛入夢鄉。肌肉在興奮時緊張，並在事後回復鬆弛，這個過程很明顯地有助於休息和睡眠。
三、性愛可以保持青春：
英國藥物研究中心的醫生兼輔導專家約翰說：假如你不使用你的性器官，那麼它會傾向於退化。陰莖尚不使用它，就會失去它，廢用性陽痿就此形成，同樣性生活可提高陰道的潤滑程度，並且滋潤陰道，延緩性器官的衰老，保持性愛青春。
五、性愛能够改變你的外觀：
史密夫博士指出，性愛時的刺激和運動會導致腎上腺素產生。這些荷爾蒙能够提高皮膚的透明度，使它看起來明亮透徹一些，人亦漂亮一些。
六、性愛可以幫助延壽：
史密夫博士指出，有證據顯示婚姻美滿的較單身和離婚的更長壽，當中與美滿婚姻與性生活有莫大的關係。不論生理上和心理上，作愛有益健康。
七、性愛對心和血液迴圈系統有裨益：
性愛可提高你的心跳率和血壓。假如你有激烈的運動，可對心血管系統達到良好的運動量。史密夫博士表示，偶爾加速你的心跳率不會有任何害處，這是舒展你的心血管系統的另一種方法。
八、性愛燃燒卡路里，有助保持苗條：
據調查顯示，一個熱烈的接吻燃燒十二卡路里，而十分鐘的愛撫亦可燃燒五十卡路里。既使最遲緩的做愛，亦可每小時燃燒二百卡路里，相應，假如在這過程中你非常之熱烈和興奮的話，燃燒五六百卡路里是可想而知的。
一次熱吻會吞下250個細菌
1、牙周問題
口腔是人體細菌滋生最多的地方，儘管多數病菌都逃不了胃酸的消毒，但不少漏網之魚的細菌，仍會造成健康的疑慮。
激情擁吻時，那種忘我的境界，常令人瞬間失去理智，而在這樣的情形下，最常發生的就是，不小心把對方的嘴巴給咬傷、吸傷了，謝瀛華指出，到時可就不再只是交換唾液，而是進入血、水交融的境界，尤其當你的嘴巴內本來就有傷口時，便容易引起牙周病與牙齦發炎等疾病，囙此建議，當口腔內有傷口時，最好能减少與他人的親密接觸。
2、耳膜破裂
就算不是親吻耳朵，吻得太忘我、火辣時，即會造成耳膜壓力的不平衡，在忽大忽小的壓力下，出現裂痕或什至導致耳膜破裂的困擾。
這類外傷式的耳膜破裂現象，雖然會令人喪失大約20到30分貝的聽力，透過醫師的治療後，也能够自行痊癒，但還是要建議舌吻時，最好能够稍稍克制情緒，並且接吻時別用雙手捂住對方的耳朵，多給彼此一些喘息的空間。
3、致命過敏
有那麼誇張嗎？只不過是玩親親，怎麼會下一刻就得進急診室呢？那是因為對方事前吃了你過敏的食材。
因為當吃東西時，口腔內多少會留著些許食物的殘渣，在沒有清潔口腔的情形下，這些殘留物就必須經過8小時以上的時間，才能够被徹底分解，所以倘若用完餐後，最好能够先刷牙或漱口再接吻，或改為親吻臉頰的管道。
john hopkins醫學中心的robert wood醫生更建議，倘若接吻的過程或之後，出現呼吸困難或身體不適的現象，最好儘快就醫，就算你從來沒有這類的情形發生。
4、腸胃潰瘍
別以為是興奮緊張過了頭，所以胃才開始隱隱作痛，事實上，那都是吻下的細菌在作怪。
由於依附於齒縫中的髒東西，都藏有大量的幽門杆菌與螺旋菌等病菌，當這些細菌會隨著唾液進入到體內後，即會分泌傷害腸、胃壁黏膜組織的毒素，導致疾病的發生，雖然一般來說，牙垢中存有病菌的人，多為自身健康已堪慮者，但是，吻前刷牙、吻後漱口，別在接吻時，大量吞下對方的口水，皆為吻後保身的方法。
5、皰疹病毒
嘴角莫名地長了一顆顆痛痛又癢癢的小水泡，且擠破它反而還越長越多，沒錯，就是親吻讓你染上皰疹了。
一般來說單純性皰疹，較常發生於免疫力較弱的幼兒身上，而這類小水泡、嘴角潰瘍的現象，經由一周的治療即可痊癒，但其實這些頑劣的皰疹病毒，仍舊會潜伏於體內中，靜待你的抵抗力變弱時再次發作。
美國washington大學的anna wald博士便說道，如果你發現另一半的嘴角，有小水泡或潰瘍的傷口，千萬別跟他接吻，雖然對方痊癒之後，仍有可能會將皰疹性病毒傳染給你，至少能够散播的病菌量，已是少了無數倍呢！