許多老年人認為性生活是年輕人的事，年紀大了就不再需要性生活。雖然老年夫妻性欲不强，但性欲仍然存在有，性愛是人的正常需要，是維持生存最基本的東西，雖然老年人的生理功能已經退化，但並不意味著已完全消失，而適當的性生活，會給老年人帶來意想不到的好處。
那麼，老年人適當性生活會帶來哪些好處？
1、提高老年人的生活質量
我們的一生可能有部分的時間會在老年中度過，囙此，老年人的生活質量是一個重要的問題。一些老年夫婦在退休後，身體仍然非常健康，仍有一些生理上的欲望和性能力。囙此，性生活對提高老年人的生活質量也至關重要。
2、會看起來更年輕
因為適當的性生活會使身體分泌出激素，這更有利於男女的健康。對於老年女性來說，有規律的性行為可以促進卵巢功能，能够分泌更多的雌激素，從而起到美容的作用，這是一種天然的護膚品，可讓老年人看起來更年輕。
3、可滿足身心的需求
老年人仍然有一些性需求，事實上，有些人認為老年人不再需要性生活，這是存在錯誤的觀念。因為在生理上，老年人仍然有性欲，從心理上講，老年人也需要通過性生活來增强感情。囙此，老年人的性生活是一項基本權利，而適當的性生活，可以令老年人獲得心理上的滿足和精神上的愉悅。
4、可令身體更健康
和諧的性生活可以提高生活質量，也可以促進老年人的心理健康，這也可以延長老年人的壽命。此外，性生活也能促進身體健康，因為性生活需要脊椎、骨盆和四肢的運動。同時，性生活時心率和呼吸加快，說明循環系統和呼吸系統也應該被調動起來，所以性生活是一種全身性的運動。
5、會感覺生活很美好
性生活不僅能保持身體健康，還能使心理更愉悅。老年人在退休後，多少都會感到沮喪，但適當的性生活可以讓人更快樂。在生活中，當許多老年人感到情緒不穩定時，有規律的性生活可以緩解焦慮和抑鬱，從而減輕壓力。
總之，性生活並不是年輕人的事情，對老年人來說也是必不可少的，而適當地進行性生活，可以使老年人身體更健康、心情更愉悅、活得更年輕。