每一對情侶或夫妻都希望能擁有健康又完美的性愛，性愛帶來的愉悅感永續好幾天或好幾周。性愛技巧固然重要，但性愛前準備也是非常關鍵的，性愛前做好這4件事，才能擁有完美和諧的性愛。
性生活前需做哪些準備？
1、舒適且安靜的環境
舒適且安靜私密的環境中，能讓人們享受安全放鬆和酣暢淋漓的性愛。選擇軟硬適中的床墊，注意床單被罩乾淨且整潔，有合適高度的枕頭和舒適輕薄的被子。室溫在24~26℃，相對濕度在40%~60%。注意房間內空氣流通，若門窗緊閉會影響二氧化碳和有害氣體排放，可以給臥室門窗留出小縫。若家中有老人和孩子的話，性愛前可以把門關上。同時要調整好光線，儘量把光線調暗一些，同時要關閉所有的電子產品，因為發射出來的藍光會讓人們過度緊張。冬季可選擇暖色調的窗簾和被罩，能讓人們放鬆身心且快速進入性愛狀態。
2、洗澡
不管是男性還是女性，若外生殖器有黴菌感染，通過性愛傳播的風險極高。女性會陰部有豐富的汗腺，汗液分泌多，透氣性差且潮濕，易滋生細菌；女性陰道口、尿道口和肛門毗鄰，外陰部位易沾染細菌和大小便，病菌可通過性行為的管道進入陰道，誘發陰道炎；也會通過尿道進入膀胱，從而引起泌尿系統感染。男性肛門分佈著大量汗腺且褶皺多，可藏匿大小便、汗液以及細菌；男性包皮正適合黴菌生長，若沒有注意局部清潔，可形成致癌物質包皮垢，不僅僅危害自身健康，誘發包皮龜頭炎和陰囊炎，而且可通過性行為把有害物質帶入女性體內，進而誘發陰道炎或宮頸癌。所以性生活前需仔細清洗外陰部位，以免受到感染。
3、避孕
只要沒有生育需求，性生活前必須做好避孕工作。現在市面上的避孕方法有很多，如避孕套、口服避孕藥、宮內節育器或結紮等。對男性而言，戴避孕套簡單直接，也能預防性傳播疾病。情侶或新婚夫婦可選擇方便且不影響生育的避孕方法，如口服短效避孕藥。哺乳期女性可選擇戴避孕套管道來避孕，也可以放置宮內節育器。
4、做好前戲
前戲是美妙性生活的基礎和墊腳石。前戲能讓男女雙方做好足够準備，為完美的性愛做鋪墊；能讓男女性快速進入狀態中，彼此享受性愛過程；同時也能讓男女雙方得到更多的愉悅感。囙此每次性愛前必須有5~10分鐘的前戲，如親吻、擁抱或說甜言蜜語等。
溫馨提示
其實在性生活方面有很大的講究，若想擁有一次完美且難以忘的性生活，先做好以上4個準備。不要選擇不可靠的避孕方法如體外射精或安全期避孕，避孕失敗率高，且對女性身體帶來一定傷害，同時也會影響性生活質量。值得提醒的是，冠心病病人性生活前需舌下含服硝酸甘油，若性愛過程中出現呼吸困難或胸痛需馬上停止。