乾眼症指的是各種原因導致淚液减少，從而導致淚膜穩定性下降，引起眼部不適的一種眼部疾病是很常見的。上班族長時間對著電腦，一辦公就是幾個小時，眼睛得不到休息，就很容易患上乾眼症。上班族想知道自己有沒有乾眼症，可以使用以下這4個方法自測。
如何自測乾眼症？
1、打哈欠
正常情况下，人們打哈欠是有眼淚出來的。如果得了乾眼症，即使打哈欠眼淚也很少或者沒有眼淚，可以使用這種方法來測試一下。
2、看感覺
得了乾眼症之後，眼睛會非常的乾澀，而且有异物感。如果乾眼症特別嚴重，還有一種灼燒的感覺。可以從這些症狀入手，看自己有沒有乾眼症。
3、看眼屎
可以觀察一下自己的眼屎，如果眼屎明顯的增多，並且有粘稠的白色絲狀物，就有可能是乾眼症到來了。不過急性過敏性結膜炎也有這樣的症狀，要注意區分。
4、看迎風時的感覺
得了乾眼症，眼睛裏的淚液分泌會比較少，眼淚蒸發速度會很快。可以試著迎迎風，看有沒有流淚的情况。如果一迎風就會流淚，眼睛很難受，很有可能是乾眼症。
得了乾眼症怎麼辦？
1、積極治療
得了乾眼症並不是滴幾滴眼藥水就能够解决的問題，即使要滴眼藥水，也要在醫生的指導和建議下滴眼藥水。乾眼症屬於慢性疾病，是需要長期治療的。如果症狀不嚴重，可以滴人工淚液，如果是重度的乾眼症，可以新增滴人工淚液的次數。如果是嚴重的乾眼症，除了滴人工淚液，有的時候還需要做手術。
2、讓眼睛得到休息
得了乾眼症之後，在用眼的時候要特別注意，不要過度用眼，要勞逸結合。上班族雖然需要用電腦來辦公，但是不要長時間地盯著電子荧幕。盯上半小時或者一小時的時候就站起來活動活動，讓眼睛也放鬆放鬆。
3、做眼保健操
想要緩解乾眼症的症狀，還可以做做眼保健操。做眼保健操，能够緩解眼睛疲勞，能够放鬆眼部肌肉，能够讓眼睛周圍的血液迴圈更加暢通，對緩解乾眼症的症狀是有幫助的。
得了乾眼症之後還有一些地方需要注意，比方說多吃一些對眼睛好的食物，再比方說，儘量避免佩戴隱形眼鏡或者瞳孔放大片。眼睛不舒服要儘快去醫院檢查，眼睛的問題可不是小問題。有什麼問題要及時的和醫生溝通，這樣能够獲得最具專業性的意見。