瘦腰的最快方法飲食+運動輕鬆打造平坦小腹

酸酸甜甜又清香超好喝,美容排毒减肥。相對腿部而言,腰腹部是最容易瘦下去的。瘦腹最實際的做法就是做運動,只要動作到位,並結合飲食控制,一個月就能有明顯效果。做法:躺在地上伸直雙腳然後提升,放回,不要接觸地面,重複做15次。每日3-4回,每回15下。

想要快速的瘦腹部其實也不是難事,只要你每天早上醒來空腹喝一杯蜂蜜檸檬水即可。檸檬可以清熱减肥,美白皮膚。蜂蜜對女人的作用更不用說了,而且多喝也沒有任何副作用。

蜂蜜檸檬水

做法:

1、把檸檬切成片,放在罐子裏(罐子一定要洗得乾乾淨淨,用熱水燙一遍)

2、澆上蜂蜜讓每一片檸檬都沾上蜂蜜(有人用白糖,但是蜂蜜比較健康啦)

3、再用保鮮膜封住放在冰柜裏,放上個三五天就可以了。酸酸甜甜又清香超好喝,美容排毒减肥。

TIPS:

1、水要是冷的,不要熱的,也不要溫的,因為蜂蜜要冷喝才是潤腸。

2、十分鐘以後再吃東西。

3、一定要空腹。

簡單瘦腹運動

相對腿部而言,腰腹部是最容易瘦下去的。瘦腹最實際的做法就是做運動,只要動作到位,並結合飲食控制,一個月就能有明顯效果。這個運動雖然簡單,但非常有效。

做法:躺在地上伸直雙腳然後提升,放回,不要接觸地面,重複做15次。每日3-4回,每回15下。

本文標題: 瘦腰的最快方法飲食+運動輕鬆打造平坦小腹
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