據臺灣媒體報導，星二代歐陽娜娜前陣子因為休學，飽受各界責備，但她仍按照計畫繼續進行先前已排定的工作，其中包括參加《偶像來了》。在最近播出的節目中，她被蒙著雙眼的林青霞摸腿，卻被對方嫌腿粗。
歐陽娜娜年僅15歲，身高已經有167釐米，四肢普遍被認為纖細，卻在最近《偶像來了》的節目裏，被林青霞蒙眼摸腿後，慘遭責備腿太粗了，她甚至在大前輩拿下眼罩後繼續被以“腿粗”2字攻擊，深受打擊的她最後也忍不住崩潰大喊，再也不吃東西、不讓身體發育了。
青春期的少女不讓身體發育當然不好，但日常生活中，確實有不少女性正為自己壯碩的“大象腿”發愁。怎樣减掉大腿贅肉？今天小編跟大家分享幾個輕鬆簡單的快速瘦腿小方法：
1、做高抬腿運動
每天起床後，可以在客廳或房間做五組高抬腿運動，每組一分鐘，每做完一組可以休息一會。高抬腿是一種很好的瘦大腿運動，它很好地運動到大腿上的肌肉，促進腿部脂肪的燃燒。愛美的mm們，不想大象腿一直跟著你，想穿上短裙，那每天起床就讓我們大腿運動一下，讓自己擁有纖細修長的美腿吧！
2、飯後站一會或散步
吃完飯可別直接坐著不動，這樣會讓你的脂肪積累到你大腿和臀部的。去洗洗碗，收拾一下廚房很不錯，這樣可以讓你站一會。你知道嗎？飯後站半個小時可以防止脂肪積累在你下半身。如果你有時間的話，可以飯後出去散個步。“飯後走一走，活到99”，出去走走看以運動到大腿的肌肉，消耗吸入的熱量，達到瘦大腿的目的，並且讓自己變得更加健康。
3、洗澡時按摩一會
洗澡的時候最好是站著洗，這樣可以消耗熱量。用熱水沖洗兩分鐘，用手幫大腿按摩；然後換冷水沖洗兩分鐘，再用手幫大腿按摩。這樣反復幾次，可以很好地促進大腿的血液迴圈，幫助燃燒大腿上面多餘的脂肪，從而達到瘦腿的目的。
4、騎腳踏車
騎腳踏車是一種很悠閒的活動，也是一種很好玩的運動。有空的時候，可以騎腳踏車出去郊外或附近的公園玩玩。我個人很喜歡這樣的運動，因為騎腳踏車可以很好地减掉大腿的贅肉。騎車的過程中可以很好地鍛煉到自己大腿的肌肉，讓它得到充分的鍛煉，上面多餘的脂肪就會很容易消失了。愛美的mm，不妨多騎腳踏車吧！
5、睡前瘦瘦腿
睡前可以做一些瘦腿操，讓自己在睡前燃燒一下大腿多餘的脂肪。下麵介紹一種簡單的瘦腿操：側睡在床上，將身體躺直，抬起遠離床那只脚，抬到與床差不多垂直，反復抬腳動作二十次。然後換一個方向側身睡，用另一隻脚做抬腳運動。直到自己感受到大腿酸軟就可以停。這種是很不錯的瘦腿操，躺在床上還沒睡得著的時候要多做，一個星期後，你會發現你大腿內側的肌肉變得結實，大腿變得纖細了。
6、多吃瘦腿食物
平時要多吃一些瘦腿的食物，知道什麼食物可以幫助你瘦腿嗎？菠菜可以促進血液迴圈，幫助脂肪的燃燒，是很不錯的瘦腿蔬菜。而蘋果含有蘋果酸，可以加速身體代謝，並且蘋果含有豐富的鈣，可以减少下半身的水腫，是一種不錯的瘦身水果。西柚也很好，它的熱量很低，並且含有豐富的鉀，可以幫組减少大腿脂肪的積累，愛美的mm們可以多吃。
7、多走樓梯
上下班的時候可以多走樓梯，如果你的公司是在五樓或六樓，吃完午飯後可以直接走上去，消化一下自己剛吃進去的東西，順便幫腿部做個减肥。走樓梯可以拉動大腿肌肉，促進血液迴圈，促進脂肪的燃燒。想瘦腿的mm們，不妨多走走樓梯，會讓你有意想不到的驚喜的。
8、均衡飲食
一個人的飲食很重要，它不單止關係到我們是否肥瘦，更會直接影響到我們的健康。平時不要吃太多的垃圾食品，煎炸的東西要少吃。蔬菜水果要多吃，它們可以補充我們人體所需要的維他命和纖維，有效地調理身體，並且有瘦腿的作用。不想要大象腿的mm們，要注意的飲食，記得要健康食品是少油少鹽。
認真執行以上方法一段時間，大腿將能够明顯變得更細更緊實，不管要穿火辣短皮褲、還是時下最流行的legging，都能更加窈窕有型呢！