當今，很多女性都是在辦公室久坐，這樣當然很容易造成肚子上贅肉太多。贅肉太多，對女性的穿衣搭配都會造成一定的影響。為了擁有迷人的身材曲線，我們一定要瘦下肚腩，那麼，肚腩該如何瘦下去呢？
每天深呼吸
每天空腹時，站立，放鬆全身，雙手自然下垂。雙腳叉開與肩同寬，深呼吸：吸氣時將腹部隨之鼓起，也就是用腹部呼吸而不是女生本身的胸部呼吸，持續三秒，然後呼氣時收肚子。儘量的讓肚子的收縮幅度大一些，由慢到快，稍微感到累就可以停下。
做家務收腹
從今天開始做個勤勞的好孩子吧。比如，掃地時不要使用吸塵器，要用抹布和掃帚，有意識地新增自己的運動量；在溫度較高的中午選擇洗衣服和熨衣服，會流一大堆汗；餓了就給自己做一頓精緻的瘦身午飯，而且可以控制你的食量。
按摩瘦肚法
腸胃功能紊亂會導致人體水分無法在體內代謝，從而導致多餘的水分堆積在體內，正常的分解作用也無法發揮，為了强化胃腸功能，可以對中院即上腹部，前正中線上和水分兩個穴位進行壓迫和按摩，中院可以解决現代人常有的疲勞性胃障礙，並能提高脂肪的分解作用，而水分分穴可以促進人體代謝，具有排除全身多餘水分的效果，同時，可以對石門即下腹部進行摩擦，接著，將大手除大拇指以外的四指重疊，這樣可以刺激大橫和天樞，對解决便秘很有效。
製定减肚餐
减掉肚子裏的肥肉，吃是很重要的一部分，選擇的食譜不當，就難以實現瘦肚子的效果，甚至是更加嚴重，搭配營養的套餐，吃肚子愛吃的食物，給肚子滋潤，可以利氣通便、腸道舒暢，肚子就容易减下來。
攝取維他命C
每天正餐之外記得加上一克維他命C，並且可以食用適量堅果當點心，它提供的OMEGA3不但對身體有益，提供足够能量，也能有效抑制食欲，保持輕盈體態的同時，也不用擔心吃得太多，肥胖因數慢慢積聚成腹部周圍的贅肉。
多吃櫻桃
櫻桃富有豐富的營養物質，囙此深受各位女性的喜愛。另外，櫻桃中還含有豐富的鐵質，這就可以為身體補充大量的礦物質。櫻桃中含有大量的營養物質，能够幫助身體治療消化不良引起的便秘問題，這樣可以讓腹部囤積的廢物排除體外，具有清腸通便的功效。囙此，經常食用，能够有效的幫助你减肥，减少腹部的脂肪，回歸正常的平坦狀態。