腿太粗夏天一來就成為了很多女性的煩惱。夏天很多女性喜歡穿裙子，但無奈腿太粗，穿著裙子就不大好看了，有的女性連牛仔褲都難以穿下，那麼腿很胖該怎麼辦呢？下麵一起來看看瘦腿的妙招吧。
站立瘦腿
雙腳一前一後站立，後脚跟抬起。然後彎曲雙腿，但上身和脚跟保持垂直。雙腳分開站立，然後彎曲膝蓋，身體也跟著向前彎。臀部翹起，但背部必須保持挺直。雙掌貼牆站立，雙腳合攏。其中一腿往後抬高，設法讓脚跟觸碰到臀部。
練瑜伽
瑜伽動作需要長時間練習才能看到效果，囙此瑜伽除了能够消除身體的脂肪外，還能通過拉伸的動作塑造修長的線條和完美的體態。單腿站立延長擴展式最適合用來瘦腿。它不但對腿部有拉伸的作用還能增强腿部的力量，還能鍛煉身體的平衡感。
坐著提腿法
在自然的坐姿下，把雙腿平放成90度角，儘量提起脚跟保持十數秒，然後放下，並且重覆動作直至小腿有疲倦的感覺為止。這動作能收緊臀部與大腿，使肌肉有彈性，而不會令臀部與大腿、小腿變粗。
躺床伸腿
躺在床上，雙腿伸直在空中，與床成直角狀態，保持這個姿勢5分鐘，放下，休息一會，又重複該動作，做够15分鐘就可以了。這樣有利於促進小腿血液迴圈，燃燒腿部脂肪。每晚睡覺前利用點時間做，很快就見效啦。
做高抬腿運動
清晨起床後，我們可以在客廳或房間做五組高抬腿運動，每組一分鐘，每做完一組可以休息一會。高抬腿是一種很好的瘦大腿運動，它很好地運動到大腿上的肌肉，促進腿部脂肪的燃燒。
邁開大步向前走
民間早有“飯後百步走，活到九十九”的說法。飯後散步同樣還能瘦身，舒緩一下食物囤積的飽足感。走路時最好不要學大家閨秀似地走小碎步，而是大步走。大步不是跑步，只是步幅大些即可。這樣可以運動到大腿肌肉，而且不會走出小蘿蔔腿。脚跟運動公共汽車上，在座位上坐好，腿部位置呈90度擺好，脚跟固定不動，脚尖上下左右反復擺動。