夏季是個露腿的季節，也是個瘦腿的好季節。纖細的大長腿肯定是每個女生都希望的事，那麼，夏季瘦腿該怎麼做呢？下麵小編為大家介紹六招瘦腿的方法。
抬腿運動瘦腿
抬腿運動是一項有氧運動，很容易練習，每一個人都能做到的。首先站直身體，保持平衡，然後抬起左腿，大腿和小腿保持在九十度角的位置，脚掌向下，保持動作五秒左右，再換右腿。這樣每天堅持三十分鐘可以燃燒腿部脂肪燃燒，瘦腿更是非常有效。除了在家做，還可以在有樓梯的地方也可以進行。
選擇直角坐姿更能消滅小腿脂肪
直角坐姿這個動作，是在日式坐姿的基礎上，讓膝蓋彎曲成90度角，膝蓋關節以九十度角打開，再用手輕輕按住足尖來保持身體平衡。每次堅持2分鐘，接著再恢復日式坐姿1分鐘，再直角坐姿2分鐘，如此反復10次即可，每天1-3次。
慢跑
慢跑也是有氧運動，所以對减肥是非常有效果的，特別是想要瘦腿的朋友們。在慢跑的時候，雙手雙腳都同時在運動，這時腿部的脂肪都在燃燒，所以能够瘦腿。一天中最適合慢跑的時候，是在傍晚時分，這個時候慢跑更是事半功倍！所以想要瘦腿就跑起來吧！
沒事的時候多盤腿坐
在家看電視玩電腦的時候也是瘦小腿的好時機哦。記得改變懶散的坐姿，挺直腰背，盤腿而坐，堅持20分鐘，換其它姿勢休息10分鐘，再盤腿而坐，反復迴圈即可。這個動作可以燃燒小腿和大腿兩側的脂肪，輕鬆减少腿部脂肪的堆積，改變你的腿型，讓腿部曲線更完美。
日式坐法
常年久坐的OL最容易在大小腿處堆積大量的脂肪，讓你的腿部看起來粗壯，完美沒有曲線的美感。現在你只需改變坐姿，1日數次，就可以達到輕鬆塑造腿型的目標哦。可以學習日本人的坐法來减小腿，先跪在凳子或床上，挺直腰背，將臀部輕輕的坐在腿上，即上半身的體重全部壓在兩條大腿上。每次堅持15-20分鐘，每日1-3次。
揉捏按摩
瘦腿還可以採用揉捏按摩法，再加上好的減肥產品，這樣可以促進血液迴圈，加强新陳代謝，起到减肥的作用，具體的腿部按摩手法要求必須是用力地抓捏揉推壓，正確的力道有點像在揉麵團，不要用於過大，以免傷害肌膚。