粗壯的胳膊,有蝴蝶袖的大臂跟美麗可不沾邊,人人都想擁有美麗雙臂,但是日常生活一些不好的習慣容易導致“拜拜肉”的出現,現在就來盤點這些壞習慣,大家有則改之無則加勉吧!
1、長期伏案的人
經常坐在辦公室裏用電腦或長期伏案寫東西的上班族們,使大臂長時間處於鬆弛的狀態,久而久之脂肪就會堆積在大臂等位置,從而形成了惱人的拜拜肉。
2、愛吃高熱量食物的人
高熱量食物會令人體內的脂肪新增,而愛吃高熱食品的人群,往往由於攝入過多,又沒有進行運動,從而是大臂贅肉新增,拜拜肉越積越多。
3、水腫型
常年趴在電腦桌上的人,十之八久都是水腫型拜拜肉。它形成的原因是長期姿勢不良造成的液體迴圈不暢,不愛運動等不良生活習慣造成的。
4、坐時放鬆癱軟
不正確的坐姿除了影響到腰腹部比特外,也是造成手臂肥胖的一個原因。因為不當的坐姿對肩部有很大的影響,而手臂和肩部的聯系是非常密切的,完全放鬆姿勢會造成手臂得不到適當的伸展、活動,長期處於一種鬆弛的狀態,自然造成蝴蝶袖的問題。
5、睡覺手臂上抬
肩部和上臂的肌肉不能及時得到放鬆和恢復,時間久了會引起肩臂酸痛甚至血液迴圈及代謝不暢,導致水腫型的蝴蝶袖。
6、走路彎腰駝背
會讓斜方肌、三角肌和三頭肌處於鬆弛狀態,久而久之,就會讓脂肪堆積在手臂及肩背位置,形成惱人的拜拜肉。
7、食用“年齡加速器”
有些食物是恐怖的“年齡加速器”!它們會讓皮膚變松,蝴蝶袖輕易出現!
奶茶:紅茶本身是健身飲品,富含單寧,有抗氧化功效。而牛奶中的酪蛋白會降低單寧功效,不利於抗衰老。
紅肉:牛羊肉等紅肉類含有一定量飽和脂肪酸,會在體內產生自由基,破壞皮膚細胞,最終加速老化。
在健身界有一個說法,手臂狀態能直接反映出一個人是否懂得合理塑身,並在很大程度上影響你的形象,所以手臂之戰不可輕視,趕快告別以上的“壞”習慣吧。