在决定瘦臉時,你們先要清楚自己的臉是可瘦還是不可瘦的,是什麼原因導致臉胖的?先一起看看臉胖的原因,看看你中了哪條。
鹹的宵夜和食物
鹽分中的氯化鈉會吸收血液中的水分,讓越來越多的水分停留在身體的組織液中,使得我們的身體發生浮腫。所以平時要吃的清淡一些,不僅有助於消除浮腫,對心臟也有好處。另外,通過指壓按摩來解除面部浮腫也是很好的辦法。
愛吃堅硬難嚼的食物
臉大最主要的原因就是下頜角肥大。而常常吃像堅果、炒豆子、魷魚絲、口香糖這種堅硬或者難嚼的食物就要動用咬肌,導致下巴肌肉過於發達引起的下頜角肌肉肥大。
脂肪過多
身體的肥胖不僅會體現在腰腹和四肢,臉部也是最顯而易見的地方。面部脂肪過多,而又極少運動,很容易變成胖嘟嘟的大餅臉。
面部骨骼
如果你生就是張“大臉龐”、“大骨骼”,那麼無論你有多麼瘦,也不可能變成一個小臉美人了。
面部浮腫
血液和淋巴液迴圈不良,水分代謝能力便會减弱,使體內廢水囤積,形成面部和眼皮水腫。
瘦臉小訣竅:
正確咀嚼
不正確的咀嚼管道不僅會影響你勻稱的臉型,還會讓你的顴骨腮幫變得更加突出,這樣即使你吃的再少也會顯得很胖。正確的咀嚼管道是一口食物能在牙齒兩側細嚼15到25下,這樣才能使臉部更立體。
冰毛巾敷臉
如果在早晨起床的時候發現自己的臉部水腫、鬆弛,可用冰毛巾敷面的方法來個急救。把浸過氷水的毛巾敷在臉上,不但可以提神還可以消腫,之後再用點急救的小顏面膜,讓臉部迅速恢復原有的緊致。
高溫沐浴
我們都知道高溫沐浴是瘦身的好方法,同樣也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸裏沐浴,水深達心窩處,並配合瘦臉霜按摩面部,沐浴時間以20分鐘為宜。
舌頭伸展操法
這個方法主要是去除雙下巴。做法:慢慢地仰望著天花板,把舌頭伸出來,維持5秒鐘,然後慢慢地將舌頭收回去,最後閉上嘴巴,慢慢地低下頭,回到正常的平視。早晚各做3次,不久之後你就會擁有尖尖的下巴。
點按穴位
位於前頸喉結外側3釐米處與位於嘴唇斜下凹處的穴位,具有增進臉部血液迴圈以及讓皮膚變得緊致的神奇功效,常按這兩個穴位,可以使臉部變小變美哦。做法:仰躺在床上,使用手肘支撐著身體,然後盡可能地向後伸展頸部,堅持10秒鐘,再盡可能地慢慢收回下巴,停留5秒鐘後放鬆下來,每天重複5次。
按摩頜關節
按摩可以打通臉部經絡,令血流順暢,讓毒素排出,對消除臉部浮腫很有幫助。飯前可以先按摩一下下頜關節,張開手,大拇指與食指併攏,中指、無名指與小拇指併攏,中指與食指之間的空位卡在耳朵下,一邊張開口一邊向上輕擦兩腮,然後閉上嘴巴,從上往下輕擦按摩下頜,來回做10次。