鎖骨在頸部以下，胸部以上，許多胖人看不見鎖骨，鎖骨只有在脂肪較少的人身上才能看到，那麼要是想要一個漂亮的鎖骨應該怎麼做呢？還有就是瘦身不能吃什麼呢？方法在文章中。
想要一個漂亮的鎖骨應該怎麼做呢？
1、上身拉伸
鎖骨的位置平時很少用到，所以沒有機會鍛煉。如果大家想讓鎖骨漏出來，就必須讓鎖骨的位置多進行活動，這時候大家可以多進行拉伸運動。簡單的伸展頸部和手臂是到鍛煉鎖骨的好方法，記得鍛煉的時候，動作要輕柔，不要太用力地鍛煉，時間保持在十到二十分鐘之間比較合適。
2、按摩頸部
頸部易出現血凝的現象，多做頸部按摩有助於頸部疏通血液，當進行頸部按摩時多做頸部淋巴穴位按摩可有效促進頸部血液快速流動。然後，就是按摩下巴部位，下巴頸部這個部位是有很多血管和經絡的，經常按摩可以得到很好的疏通，這對幫助瘦身很有效，每次按摩都可以用精油來按摩，這樣力度和效果都很好。
應該避免哪些食物？
1、高糖水果
大家在减肥的時候，都會選擇吃些水果，來代替正餐，但是大家需要注意的是，含糖量高的水果不能吃，原因是容易新增體內的糖，不利於减肥，而且容易導致肥胖，更嚴重的是會導致糖尿病。
2、甜食
减肥是一件需要長期堅持的事情，事實上，主要是控制自己的嘴，在晚上，因為身體的活動逐漸减少，這個時候，就不要吃甜食了，原因是吃甜食會新增身體中的血糖，並且難以消化，所以食物就會囤積在體內，時間一長就會形成脂肪。
3、重口味的食品
說到重口味的食物，相信很多人會把它們和高熱量的油炸食品聯系在一起。這些食物不但含有大量的脂肪，而且還含有大量的鹽。如果自己晚上吃太多鹽，很容易導致體內血液濃度新增，導致細胞失水和尿液流失，影響睡眠，還會影響健康。
結論：想要减瘦身漏出鎖骨不是一件容易的事情，大家必須長期進行局部鍛煉，這樣效果才會更加明顯。此外，在生活中要注意自己的飲食，含糖量高或油含量多的食物是不能吃的，否則身體脂肪會越來越多，鎖骨就更加看不見了！