說到水果，許多女孩首先想到的是美、美、美、美與美、减肥與减肥，以及天然面膜。可以看出，水果是所有女性的最愛。許多人採納了水果減肥法的觀點，認為吃水果可以减肥。單吃水果真的能减肥嗎如果你想在三天內减掉8公斤，這個方法非常重要。現在讓我們來分析一下如何吃水果來達到减肥的效果。
1，首先想要利用水果減肥法在三天之內瘦8斤的話，就一定要連續這三天只吃水果，其他的東西是不可以吃的。可以拿水果來代替你的一日三餐，如果說你感覺這樣吃不飽會很餓的話就可以一直吃水果吃到飽為止，因為水果不管吃多少也不會胖的。
2，在選擇水果上一定要選對，應該儘量選擇含糖較少的水果。家裡都有並且最容易買到又不是很貴的水果當屬蘋果，它的減肥效果很多人也都知道，但是吃的時候最好選擇紅蘋果和已經熟透的蘋果，最好不要選擇青蘋果。因為青蘋果太酸對胃不好。
3，如果感覺一直吃蘋果膩得慌的話，可以和其他水果搭配的吃，比如你可以把蘋果，草莓先洗乾淨切塊，然後把香蕉也剝皮切塊，最後把這些水果全部都放到一個乾淨的容器裏，倒入酸嬭，就可以變成一個美味的沙律，可以改一下口味，當然沙律最好是中午吃，不用擔心酸嬭刺激胃，並且中午要比其他時候更容易消化。
4，想要水果減肥法得到更好的減肥效果就必須連續吃三天，在這三天內，口渴時，你可以喝開水或是沒有刺激的茶水，在减肥期間，你的腸胃會很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。
5，不要以為水果減肥法三天瘦8斤這個方法只需要堅持你减肥的那三天，三天后的飲食也要注意否則會反彈的很厲害。第四天的時候，你的飲食要慢慢恢復，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢復飲食的頭三天，最好先從吃粥、吃豆腐等開始，不要馬上去吃火鍋啊什麼的，很容易引起腸胃不適。
以上就是現在很流行的水果減肥法三天瘦8斤的一些方法，希望可以幫到正在用水果减肥的美女們，還有就是水果減肥法雖然好，但是只能吃連續吃三天，不要因為看到效果了就一直這樣不吃飯，對你身體會造成很大影響的，在第四天的時候一定要恢復飲食。