痛不是病，痛起來要人命！這句俗諺真是一針見血！那麼日常我們吃什麼食物預防蛀牙呢？首先，讓我們來了解下。
日常吃八種食物能够預防蛀牙
芹菜
纖維粗就像掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘渣，另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內的酸堿值，達到自然的抗菌效果。
乳酪
鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值，避免口腔處於有利細菌活動的酸性環境，造成蛀牙；經常食用能新增齒面鈣質，有助於强化及重建琺瑯質，使牙齒更為堅固。
洋葱
洋葱裏的硫化合物是强有力的抗菌成分，能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。
綠茶
綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果；綠茶中的兒茶素（catechins）能够减少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，同時也可除去難聞的口氣。
芥末
內含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。
葡萄乾
酸甜的葡萄乾也是健齒的好食物。美國學者稱，葡萄乾內含有多種抑制口腔細菌生長的化合物，齊墩果醇酸、齊墩果醛、白樺脂醇等，這些化學物質是植物中的天然抗氧化劑，有利於牙齒和牙齦健康，能够有效地防止蛀牙、牙齦炎和牙周炎等。
水
適量喝水能讓牙齦保持濕潤，刺激分泌唾液。吃完東西後喝水，順道帶走殘留口中的食物殘渣，不讓細菌得到養分，借機作怪而損害牙齒。
薄荷
薄荷葉裏含有單帖烯類化合物，可經由血液迴圈到達肺部，在呼吸時感覺氣味清新。
蛀牙的危害
造成面部發育不對稱。蛀牙疼痛，導致兒童養成偏側咀嚼習慣，久而久之容易造成面部發育不對稱。
頜面部畸形。乳牙是兒童時期的咀嚼器官，由於咀嚼功能的刺激，才能促進頜骨的正常發育。失去了這種正常生理刺激，頜骨的正常發育受到影響，可造成頜面部輕重不等的畸形。
繼發其他牙病。蛀牙可發展為牙髓炎、根尖周圍炎、牙源性囊腫或間隙感染等。乳牙的尖周炎還可波及到恒牙，導致恒牙硬組織發育不全。
引起感染性疾病。兒童蛀牙引起根尖周圍感染時，往往會成為感染病灶，造成全身性感染。與此有關的疾病有視力降低、關節炎、腎炎、心肌炎、長期低熱等病。
影響生長發育。由於蛀牙疼痛及乳牙齲壞早失，會導致咀嚼功能降低、胃腸消化吸收减弱，造成機體營養不良，使兒童生長發育受到影響。
造成心理障礙。嬰幼兒期是兒童學習語言的時期，完整的乳牙有助於孩子掌握正確的發音，乳牙齲壞和早失則會使孩子發音不清。乳前牙區嚴重的齲蝕，使有些孩子羞於開口，對孩子的心理發育也很不利。