有扁平足問題別擔心,這5種方法可以幫你解决!

扁平足是一種比較常見的足部畸形,簡單來說就是脚內側的足弓比較平。扁平足的出現一般是遺傳因素造成的,當然也有可能是後天長時間用足不當而引起的。扁平足會直接影響到生活,所以一旦發現有扁平足問題,應該及時治療。扁平足的治療可以試試以下這幾個方法。想要預防扁平足,可以多鍛煉足底的肌肉,走路的時候不要讓足外側著地。

扁平足是一種比較常見的足部畸形,簡單來說就是脚內側的足弓比較平。扁平足的出現一般是遺傳因素造成的,當然也有可能是後天長時間用足不當而引起的。扁平足會直接影響到生活,所以一旦發現有扁平足問題,應該及時治療。扁平足的治療可以試試以下這幾個方法。

那麼扁平足治療有哪幾種方法?

1、使用矯正裝置

對於輕度的扁平足患者來說,想要治療可以使用一些矯正裝置,現在市面上的矯正裝置種類還是比較多的,比如拱形的支架或者是脚型鞋,以及脚型鞋墊等。借用這些裝置在走路的時候就會改變脚的受力情况,在一定程度上是可以緩解脚平足的疼痛,緩解患者的痛苦。

2、伸展運動

針對扁平足有一些適當的伸展運動可以選擇,這些運動可以拉伸足部的跟腱,通過不斷的拉伸可以緩解扁平足所帶來的一些痛苦,而且對於矯正扁平足也是比較有幫助的。

3、石膏固定

患者如果是僵硬性的扁平足,想要改善就可以使用石膏固定的方法,這種石膏固定的方法其實就是制動,通過制動可以一定程度上緩解患者的痛苦。不過石膏固定是不能矯形的,石膏固定可以反復的進行,一般每次使用4~6個周。

4、手術治療

有一部分扁平足患者在使用非手術的管道治療之後,效果不是很理想,就需要通過手術的管道來改善。還有一些患者脚部畸形嚴重,也需要通過手術矯正或分離。使用手術的管道來進行治療,可以快速的消除扁平足所帶來的功能性障礙的疼痛,不過做完手術之後患者有可能會沒有足外翻或足內翻的功能。

5、按摩治療

有一些扁平足患者已經出現了肌肉萎縮的情况,想要恢復血液的迴圈,最好就選擇使用按摩的管道,反復的對脚部進行按摩,這樣有助於改善塌陷的足弓,讓其恢復正常。

扁平足一般出現在青少年人的身上,尤其是在兒童時期,如果足弓發育不良就可能會引起扁平足,再者足部受傷或者是磨損壓力也可能會引起這種問題,囙此在平時應該要注意預防。想要預防扁平足,可以多鍛煉足底的肌肉,走路的時候不要讓足外側著地。還有選擇的鞋子要適合,鞋頭要大一點,這樣足尖才有足够的活動空間。多做一些跳高、跳遠、攀爬等運動,這樣有助於足弓的形成。

資料標籤: 平足 健康 養生 石膏
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