預防“精神感冒”

抑鬱症多容易發生在冬天,主要表現為情緒低落、注意力不集中、做事無精打采、心悸心慌和失眠多夢等症狀。冬季氣溫比較低,的確會影響到一些生理疾病,而患有這些疾病的人常會產生一種恐懼心理,會擔心病情越來越嚴重,情緒也隨之很低落。

抑鬱症多容易發生在冬天,主要表現為情緒低落、注意力不集中、做事無精打采、心悸心慌和失眠多夢等症狀。冬季氣溫比較低,的確會影響到一些生理疾病,而患有這些疾病的人常會產生一種恐懼心理,會擔心病情越來越嚴重,情緒也隨之很低落。另外冬季還是發生死亡率比較高的季節,很多老年人就會十分擔心,並將冬天看作是一個坎,怕自己熬不過這個冬天,並伴隨產生很多消極情緒。

冬天的氣候雖然會使病情加重,但是這種“加重”是有一定限度的,完全可以在醫生的指導下消除或減輕這種不利影響。囙此,對老年進行心理調節就顯得十分重要了。

溫馨提示

調節冬季抑鬱症,應加强身體鍛煉,使人的情緒開朗起來。其次,還要注意合理飲食,適當多吃些含高熱量的食物,如肉類、蛋類等,香蕉、綠茶也可有效幫助改善心情,也可以引用一些含興奮性的飲料,如綠茶、咖啡等。再者可新增光照時間,白天多曬一點太陽,晚上則可以新增照明的亮度,也可以多做一些自己喜歡的事情,分散自己的注意力。

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