秋季天氣變得凉爽以後，很多人都會出現犯困或精神疲勞的狀態。這是由於夏季的持續高溫，導致人體能量的過度消耗，從而在天氣清凉後身體出現疲軟、困乏等狀況，所以入秋後必須要小心處理“情緒疲軟”。
“一場秋雨一場寒”，隨著氣溫的下降，使人體新陳代謝和生理機能都受到很多抑制，進而造成內分泌功能紊亂，導致情緒低落，注意力無法集中，甚至出現心慌、多夢、失眠等一系列的症狀。
如何擺脫這種“情緒疲軟”呢？首先要保證充足的睡眠，晚上10點之前入睡，可有效防止上班犯困的現象。在飲食上，最好多吃清淡的食物，油膩的食物會在體內產生酸性物質，進而加深困意。還要要多吃些水果，多喝白開水。此外，這種困乏狀態和人體缺氧也有很大的關係，囙此可以在室內放些適當的綠色植物，如吊蘭、橡皮樹、秋
文竹等，這樣可讓它們釋放氧氣，以調節室內的空氣。
溫馨提示
要預防“情緒疲軟”，也可以在食用油上下一些功夫，黃油和猪油等動物油中含有大量飽和脂肪酸的油不利於心臟，而含有不飽和脂肪的花生油、橄欖油等對心臟則有很大的益處，囙此，在炒菜時，應以植物油為主。