第一，精神健康的特徵
（一）善於和多數人相處，而不處處感到別人妨礙、排擠和打擊自己。
（二）具有安定感，不終日惶惶倉倉，能够從緊張不安中解脫出來。
（三）認識自己的價值，有自信心，遇到挫折或困難，能够冷靜對待，設法克服。
（四）具有給予他人和接受他人友愛的能力，不孤獨，熱情對待親人和好友。
（五）既能享受工作中和生活中的樂趣，又能克服不切實際的欲望。
（六）遇到攻擊、誣陷、誹謗時，能防禦和反抗，不聽之任之。
（七）能適應正常工作、學習、生活環境，不感到過於緊張，無所適從。
第二，心理健康的標準
（一）對現實具有較敏銳的知覺。
（二）自發而不流俗。
（三）熱愛生活，熱愛他人，熱愛大自然。
（四）在所處的環境中能保持獨立和寧靜。
（五）注意基本的哲學和道德的理論學習和修養。
（六）對於最正常的事物，如朝暉夕陽，都能經常保持興致。
（七）能和少數人建立深厚的友情，並有樂於助人的熱心。
（八）具有真正的民主態度.創造性觀念和幽默感。
（九）能承受歡樂與憂傷的考驗。
第三，檢驗是否衰老的身體平衡法
請您閉起眼睛，以一隻腳站立，您能够站立幾分鐘呢？假如是一分鐘以內的話，那麼這是表示您的體力已經呈老化狀態了。因為身體在搖晃的時候，想要恢復原狀的神經變得遲鈍了，您才無法站立較長的時間，很明顯，這是老化現象。
中老年人有這種現象，最好進行平衡感的訓練。訓練的方法是：彎腰，舉起一隻腳，雙手的手指在脚底交叉，雙手用力往上拉，脚則用力往下踏。做完了上述動作後，把一隻腳抬起，停在距離地面10釐米處6秒，接著抬到30釐米高處，也停留6秒，最後抬到50釐米處，仍然停止6秒，雙腳反復練習，能够預防平衡感覺的老化。