春季是生髮的季節,也是疾病的高發季節,囙此,中老年人可以按照以下方法預防這些春季常見病症。
(1)春寒的預防:隨著春季氣溫的升高,人體皮膚毛孔也逐漸開始開放,如不注意保暖防風,讓風寒和致病物質得以直驅肌體,就會引起各種疾病。由於在春季,氣溫變化比較大,要根據天氣變化,適時增减衣服,防止風寒等症侵襲。
(2)流感的預防:要知道,流感是可以通過空氣飛沫進行傳播的,在春季流行病中發病率也最高,容易在免疫力低下的老年人群中暴發流行。囙此要注意預防,平時儘量少去人多或者環境髒亂的地方。
(3)出血性疾病的預防:春季人體的交感神經比較興奮,容易誘發出血性疾病,如鼻出血等,更甚者可能導致腦出血,尤其對於中老年人而言,要特別注意。在日常要注意起居有規律,保證充足睡眠,情緒穩定,飲食清淡,密切關注身體有無不適變化,外出要注意保暖。
(4)肝炎的預防:在春季,是甲型肝炎最易引起暴發性流行的時期,其傳播管道主要是病從口入。預防的主要方法就是注意個人飲食衛生,也可採取免疫接種及運動鍛煉等多種方法,從總體上提高人群的免疫抗病能力。
(5)春季性皮炎的預防:有春季性皮炎史的人,可適當外塗防曬劑,以保護皮膚免受紫外線的輻射損傷;在外出時可以帶防曬帽和防紫外線的傘以做遮擋。儘量不要長時間在陽光下曝曬。多食含維他命A的食物及新鮮蔬菜和水果;洗臉時儘量不要用熱水,鹼性肥皂以及粗糙的毛巾。
溫馨提示
春季人體內最缺乏維他命,常見缺乏維他命的病症有口角破裂,口腔黏膜潰瘍等,針對這一問題,可以多食含維他命多的食品,如新鮮蔬菜、薺菜、洋芋、胡蘿蔔、蕃茄等。