不喜歡曬太陽易骨質疏鬆,骨質疏鬆的5個誘因你應瞭解!

造成骨質疏鬆症的原因有很多,大多數骨質疏鬆疾病中,骨組織的减少,主要是因為骨吸收的需求新增大,發生這個病時是較為緩慢的,個體發病快,其特點是骨痛,容易發生骨折。造成骨質疏鬆症的人群在老年人中比較常見,但現在有不少年輕人也會患有,尤其是一些女性裏,發現了自己有骨質疏鬆的症狀。

造成骨質疏鬆症的原因有很多,大多數骨質疏鬆疾病中,骨組織的减少,主要是因為骨吸收的需求新增大,發生這個病時是較為緩慢的,個體發病快,其特點是骨痛,容易發生骨折。造成骨質疏鬆症的人群在老年人中比較常見,但現在有不少年輕人也會患有,尤其是一些女性裏,發現了自己有骨質疏鬆的症狀。

那麼,骨質疏鬆發生的原因是什麼?

第一、飲食上不合理

如果經常喝一些碳酸飲料,比如喝可樂,這會使人體骨骼更加脆弱,因為可樂中含有磷酸,這種物質會導致人體的骨鈣的流失,從而造成骨質疏鬆的發生。

第二、運動相對减少

骨骼系統的功能是負重和運動,如果活動越多,肌肉就會越發達,所以骨骼吸收鈣也越多,變得堅韌。我們知道,進行體育鍛煉,通過肌肉的收縮,使骨骼有承受力,以預防肌肉萎縮和骨質疏鬆。由此可見,運動對保持骨密度是非常重要的。我們現在的生活比較優越和舒適,體力勞動减少,如果平時再不進行體育鍛煉,那麼導致骨質疏鬆的機會難以避免。

第三、受太陽照射不足

維他命D是人體必需的營養素,主要是幫助人們吸收更多的鈣質,如果少受太陽照射,那麼食物中的鈣質就無未予吸收。由於維他命D的來源並不太廣泛,如果經常接受紫外線的照射,人體可以利用吸收的原料自行轉化和製造。囙此,一般來說,只要經常進行適當的戶外活動,接受陽光的照射,那麼體內就不會使維他命D缺乏。可是現代人每天在工作和生活在高樓大廈中,而且出門以車代步,所以,平時受陽光照射機會减少,從而維他命D不足,從而影響到鈣質的吸收,最終造成骨質疏鬆。

第四、青年時吸烟

吸烟還可能會影響到骨密度的峰值,而骨密度峰值越低,越容易發生骨質疏鬆症,一些青年人如果吸烟頻繁,這會導致一定程度的骨質遺失,當到了老年後,就會有骨質疏鬆的表現。

第五、喝酒加速骨的遺失

酒精進入人體後,與其他無機物或有機物發生反應,從而產生新的物質,這些新物質會導致骨質疏鬆症的發生,從而影響骨的生長發育,加速骨細胞的遺失。

總而言之,導致骨質疏鬆的原因有很多,在日常生活中要避免一些不良的生活習慣如避免吸烟、喝酒。不要喝一些碳酸的飲料,多運動、並多曬太陽,對於預防骨質疏鬆有很好的作用。

本文標題: 不喜歡曬太陽易骨質疏鬆,骨質疏鬆的5個誘因你應瞭解!
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