生活中經我們常見到一些老人在不經意間發生了骨折，奇怪的是引發他們骨折的原因可能僅僅是輕微的碰撞，這很可能是骨質疏鬆在作祟。骨質疏鬆有何危害？什麼人更容易患骨質疏鬆？骨質疏鬆如何防治？針對這一系列的問題，中山大學附屬第一醫院在3月8日下午舉辦了“骨質疏鬆性骨折的預防”主題教育講座。
據瞭解，骨質疏鬆是一種老年人常見病、多發病，其中又尤以老年女性最為多見，我國50歲以上人群骨質疏鬆女性患病的概率為32.1%，65歲以上骨質疏鬆女性患病高達51.6%。中山大學附屬第一醫院內科門診主任、骨質疏鬆專科負責人蔡冬梅副教授表示，骨質疏鬆性骨折一旦發生，對生活質量的影響巨大，積極地預防，避開危險因素是應對骨質疏鬆的關鍵。
骨質疏鬆性骨折受傷的不止是骨
骨折是骨質疏鬆最常見的危害之一。骨質疏鬆性骨折多發生在椎體、髖部、橈骨遠端以及肱骨近端這幾個位置，其中又以髖部骨折最為危險。蔡冬梅副教授介紹到，髖部骨折會給患者帶來巨大的痛苦，大大加速患者的死亡行程。
一旦發生髖部骨折，患者就會失去自理能力，長期臥床，數年內難以完成獨立行走等基本生活行動；骨質疏鬆所引起的骨折很容易發生再次骨折，以髖部骨折為例，患者骨折後會造成髖部骨密度降低3.5%，這樣一來患者再次發生髖部骨折的幾率也大大提高了；部分髖部骨折還會導致患者因各種併發症死亡，資料表明，髖部骨折的患者1年內死亡率比無骨折的患者高出很多，其中男性高出36%，女性為21%。
一直以來，比較籠統的概念認為骨質疏鬆就是一種很容易發生骨折的疾病。但其實除了骨骼受損以外，身體的其他器官也可能受到影響。生活中常能見到一些駝背、脊柱側彎的老人，這多是骨質疏鬆引起椎體形變所致。而駝背、脊柱側彎均有可能造成壓迫心肺，導致呼吸受限、血管受壓變形等後果，對人體的內臟及血管健康影響很大。另外，很多老人反映自己食量很小，這或許也和骨質疏鬆有關，腰椎骨折導致腰椎變短，從而壓迫了胃，膈肌喪失了上下牽拉的功能，從而導致腸胃功能的下降，蔡冬梅副教授建議這樣的患者可以少食多餐，合理的安排進食。
年輕人常做這些事也會骨質疏鬆
我們知道骨質疏鬆跟自然衰老有著很大的關係，此外女性絕經期以後，由於身體的雌激素减少，也是患上骨質疏鬆的重要原因。但骨質疏鬆並非老年人的專屬，如果年輕人不注重生活方式和飲食習慣，也很有可能會導致骨量低下甚至骨質疏鬆的出現。
蔡冬梅副教授在臨床中遇到過飲酒過量導致的骨質疏鬆患者，年齡僅有四十歲左右。之所以會發生年輕人患骨質疏鬆的情况，或許與他們的飲食習慣有著很大的關係，經常吃過甜的食物會新增患上骨質疏鬆的危險，經常喝咖啡、可樂、酒也不利於骨骼健康，還需要注意的是大量飲茶也會加劇鈣的流失，所以保護骨骼需要在飲食上保持一定的克制。
很多年輕人喜歡宅在家裡，很少參與運動，不接觸陽光，這種行為很不利於骨骼發育，想要在年老的時候減緩骨質疏鬆的行程，就需要在年輕時多鍛煉，建立更高的骨量峰值。還有一些愛美的女孩過度使用化妝品，但其實很多化妝品的效用會進入血液迴圈，並作用在骨骼的健康上。此外，抽烟、熬夜這些行為也都屬於骨質疏鬆的危險因素。
鈣和維他命D是骨健康的基本要素
無論預防還是治療，鈣和維他命D是不可缺少的骨健康補充劑，鈣是形成骨質的原材料，維他命D則是可以促進鈣質吸收的重要物質。那麼這兩種補充劑應該怎麼補充才好呢？
首先，醫學上認為人體一天所需要的鈣量為500-600mg，所以我們只需要達到這個標準即可。其次維他命D可分為兩種，一種是活性維他命D，一種是普通維他命D，活性維他命D進入體內後會直接執行它的功能，快速的促進鈣的吸收，普通維他命D進入體內後會被儲存在皮下，在身體需要的時候就拿出來使用一些。根據兩者特性，在臨床中醫生給患者開藥也會考慮到患者的具體情況。
蔡冬梅副教授表示，對於很久沒有補鈣的患者來說，可以使用活性維他命D進行快速的補鈣，但如果體內的鈣量足够，則可以使用普通維他命D慢慢的補鈣。
此外，預防治療骨質疏鬆光靠單純的補充劑還遠遠不夠，還需要在生活方式上做出改變，適量進行體育鍛煉，沐浴陽光，戒除烟酒，謹防跌倒，同時配合飲食上的改善，多喝牛奶，適量吃豆製品、海產品，做到這些可以很好地改善骨質，提高生活質量。
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