很多人上了歲數就會出現很多慢性病，其中骨質疏鬆就是威脅老年人健康的一種常見病。跟我們身體裡面其他一些器官一樣，也會隨著年齡而出現衰老的情况，但並不一定說這類疾病只是出現在老年人身上，現在也越來越年輕化趨勢發展。而且在所有骨質疏鬆的患者裡面，女性占大部分人群，特別是在絕經以後的女性中比較常見。
為什麼骨質疏鬆“偏愛”女性？
骨質疏鬆比較喜歡發生在女性群體中，主要就是因為男性的骨質重量相比女性要大很多，所以說男性骨量流失的速度要比女性慢。而且天生女性身材比較小，特別是在閉經之後很多女性就會出現骨質疏鬆的情况。其次，隨著我們年齡不斷增長，身體裡面的內分泌功能也會出現下降的趨勢，特別是女性身體裡面的激素下降的速度要比男性快很多，特別是在閉經以後，激素下降的速度會非常之快，這也是造成骨質疏鬆的主要原因。
如何保護骨骼？
1、經常吃一些乳製品可以保護骨骼
保護骨骼就要補充足够的鈣質，而乳製品裏鈣質含量非常的豐富，還有的胺基酸組成和人體裡面的非常相似。而且特別容易被人們所吸收，除此之外，牛奶裡面的維他命含量也非常的高，是人們身體裡面所需要的微量元素，長期飲用可以有效的保護我們骨骼健康。
2、保護骨骼多攝入鎂元素
鎂元素是骨骼裡面必不可少的一種營養元素，雖然說鎂元素在骨骼裡面含量不是很多，但一旦缺乏的話就會導致骨頭變得非常脆弱，很容易出現斷裂的情况。所以說在我們的生活裏，應該時刻保持鎂元素的充足，可以多吃一些含有美的食物，比如杏仁或者是菠菜。
3、定期的做骨骼細緻檢查
60歲以上的老年朋友應該每年做一次骨質力度的大檢查，這項檢查可以更早的發掘骨量的减少情况。一旦出現骨量减少的情况就要及早發現，並且及早進行治療，這樣可以有效的避免骨折的發生。
4、多參加運動可以減緩骨質流失
想讓骨骼更加健康，一定在平時生活裏多做一些運動。例如慢跑或者是爬樓梯都可以，很好的強壯骨骼，有效的減緩骨質流失的速度。
隨著我們年齡越來越大，很容易出現各種各樣的健康問題，骨質疏鬆也是必不可少的。既然疾病我們無法控制它的到來，就一定要做好預防工作，盡可能的放慢他到來的速度。