每個年齡段的人群都會出現膝關節疼痛，但是具體的原因有很大區別，必須好好的呵護關節，避免讓身體肥胖，多吃含鈣比較豐富的食物，各個年齡段膝關節疼痛的原因有哪些？
引起膝關節疼痛的原因有哪些？
1、兒童時期
在兒童時期會出現間歇性的疼痛，這屬於生長痛，一般發生在大小腿、膝關節和腹股溝處，尤其是白天活動量過大時，下午和晚上會出現疼痛感。此階段應該讓孩子多喝牛奶，適當的吃維他命c片，睡覺前用熱水泡泡脚並且對局部進行按摩。
2、青少年時期
青少年時期韌帶、關節軟骨以及半月板狀態達到了巔峰期，此階段關節疼痛有可能是出現了骨折或者半月板以及韌帶受到了損傷，一般和錯誤的運動管道有關。另外患上了惡性骨腫瘤和强直性脊柱炎也會引起關節疼痛。平時要注意營養上的均衡，做好運動防護工作，若膝蓋持續性的疼痛腫脹以及有熱感，應該及時去醫院就醫，排除惡性腫瘤的可能性。
3、中年人
從30歲以後骨骼開始慢慢的老化而且關節軟骨退化，關節間隙變得越來越狹窄甚至消失，引起關節疼痛的主要因素是退行性關節炎，不僅會出現疼痛感，患者上樓或者下蹲起立的時候關節有明顯的不適、關節活動的時候受到限制，嚴重的話可能會引起畸形。另外當患有類風濕性關節炎、骨質疏鬆以及痛風的時候也會引起關節疼痛。期間不能做劇烈運動，也不能長時間的下蹲或者爬山等，可以選擇緩和的運動比如騎行或者慢跑。鍛煉的時候要選擇合適的鞋子以及場地，採取循序漸進的原則，防止對關節帶來進一步的損傷。
4、老年人
老年人的關節已經發生了老化，同時伴隨著半月板損傷、軟骨受到過度磨損以及滑膜增生等，這屬於不可逆的過程。此階段應該選擇坐位關節伸屈的活動，不能長時間的跑步或者走路。
溫馨提示
不管哪個年齡段的人群都要做好腿部的保暖，多鍛煉腿部肌肉力量。積極的控制體重，避免讓身體過度肥胖。當過度肥胖的話會新增對膝關節所帶來的壓力，同時加快對關節的磨損。多吃一些乳製品豆製品蔬菜以及海帶魚蝦類等，適當的曬曬太陽來促進對鈣的吸收。多吃一些雞皮、猪軟骨以及猪蹄等，因為裡面含有的軟骨素，能够為軟骨提供營養，新增了關節的减震能力。