不同的地區有不同的過年風俗，但是在過年之前，都會把家裡裡裡外外的打掃一遍，意思是除舊迎新。雖然看上去比較輕鬆，但是真正收拾起來是比較累的，稍不注意就會傷到頸椎，導致腰肌勞損。腰肌勞損會讓人的腰非常疼痛，讓人過年都過不舒服。
怎樣緩解腰肌勞損帶來的疼痛呢？
想要緩解腰肌勞損帶來的疼痛，就要適當的活動，不要一直不動。適當的活動可以讓腰部肌肉得以放鬆，可以促進勞損的肌肉恢復，達到緩解疼痛的目的。也可以使用物理療法，通過按摩、牽引等方法緩解疼痛症狀。得了腰肌勞損以後就不要睡太軟的床了，太軟的床會讓人越睡越疼，應該睡硬板床，對腰椎比較好。
怎樣預防腰肌勞損？
1、春節大掃除的時候要尤為注意
大掃除的時候要尤為注意，不要傷害到腰。要學會用工具去進行大掃除，不要什麼都塗手蓋。掃地可以用吸塵器，拖地可以用電動拖吧。擦一些邊邊角角的時候寧願蹲下來擦，也不要經常彎著腰擦。
2、注意坐姿問題
春節放假期間，不用工作或者學習，但是你還是要時刻的保持良好的坐姿。不要經常陷進沙發裏不出來也不要經常彎腰駝背，不然對頸椎都是傷害，也容易導致腰肌勞損。
3、不要讓自己太過於疲憊
春節期間雖然放假，但是很多人忙於玩耍，都會把自己弄得特別累。做什麼事情都要勞逸結合，不管是幹活還是玩耍都要適度。如果感覺腰部不適，要適當活動一下，做做拉伸運動，不然腰部負擔一直很重，就會導致腰肌勞損。
4、不要讓腰受凉
腰部受凉也是會導致腰肌勞損的，這個原因很容易被人忽視。希望大家在日常生活中要注重腰部的保暖工作，外出的時候穿的厚一些。這麼冷的天氣就不要穿露臍裝了，雖說要風度，但是也要注意溫度。
5、選擇合適的床墊
雖然柔軟的床墊非常舒服，但是睡得時間久了是不利於腰部健康的。選擇床墊的時候要選擇軟硬適中的床墊，不要太軟也不要太硬。如果自身已經得了腰肌勞損、腰椎間盤突出等疾病，就要選擇硬一點的床墊。
春節掃塵的時候不要太勞累，這是一件需要全家人參與的事。如果出現了腰肌勞損的問題，要趕緊調理，緩解疼痛，不然年都過不好。日常生活中也要注意做好預防工作，免受腰肌勞損的侵擾。