打工人的梗直到現在都沒退出浪潮，也確實能够讓大家產生共鳴。打工人的快樂大家可以被感染到，打工人的心酸大家也能够體會，尤其是一些身體上的疼痛，讓人沒有辦法安心工作，一直把注意力放在疼痛上。頸椎疼痛就是辦公一族常出現的問題，疼的時候是真的讓人難受不已，以下便是緩解頸椎疼痛的幾個方法，大家可以嘗試一下。
想要緩解頸椎疼痛應該怎麼辦？
1、找到頸椎疼痛的原因
在解决一個問題之前，要想辦法弄清這個問題出現的原因，從原因入手是比較容易找到切入點的。想要緩解頸椎疼痛，就要先知道頸椎疼痛的原因。頸椎疼痛和頸椎片有關，也和頸部肌肉的勞損有關，衛視可以去醫院檢查一下，如果檢查出來了病症要趕緊治療。
2、不要長時間的低頭
之所以出現頸椎疼痛的問題，許多人都是不良坐姿導致的，長時間的低頭就會引發頸部疼痛。所以想要緩解頸部疼痛，最先要改變的就是坐姿。要自己知道什麼樣的坐姿才是正確的坐姿，後背要緊靠座椅，不要彎腰駝背，眼睛離案頭不能太近，也不能太遠，為此可以購買一個可以調節高度的座椅，配合桌子進行調節，以便達到一個最為舒適的姿勢，即使坐姿端正也不費力。
3、多站起來走動
久坐不是一種好的生活習慣，不僅容易讓人頸椎疼、腰椎疼，還會引起很多疾病，對人體健康不利。想要讓脖子不再那麼疼，一定要坐一段時間就站起來活動活動，活動一下脖頸，活動一下身體的其他關節，讓自己的身體得以放鬆，不至於一直是一種僵硬的狀態。
4、用熱毛巾熱敷
有條件的可以用熱毛巾熱敷一下自己的脖頸，溫度不要太燙，溫熱就可以了。時間不要太長，要掌握在15分鐘左右。用熱毛巾熱敷可以緩解頸部肌肉僵硬，對於緩解疼痛很有幫助。如果沒有熱毛巾，暖水袋也是可以的，只要是熱的東西都可以。
5、做有氧運動
有氧運動除了能够消耗人體多餘的脂肪，讓人身材變得更好以外，還能够緩解頸部疼痛，讓脖子得以放鬆。平日裏可以走路上下班，這樣利用碎片時間讓自己運動起來，又節省時間，又讓自己有了鍛煉的效果。
6、適當的吃一些止痛藥
如果頸椎痛的實在沒辦法忍受了，可以適當的吃一些止痛藥物來緩解疼痛。常見的有非甾體類抗炎藥，這類藥物對於緩解頸椎病引起的頸椎疼痛很有幫助。不過這類藥物會產生一定的副作用，會有可能引起腸胃方面的不適，服用的時候要嚴格按照劑量服用。
頸椎疼痛是很多上班族不可言說的痛，尤其是需要長時間坐著的上班族，更是受其困擾，難以解脫。以上便是頸椎疼痛時緩解疼痛的幾個方法，都是在日常生活中很容易就做到的事，受頸椎疼痛困擾的人可以嘗試一下，如果這些方法都沒有效果，要及時就醫。