頸部受凉會引起頸椎病嗎?不能忽略這3大因素!

頸椎病是以退行性病理改變為基礎的疾病,頸椎長期勞損、椎間盤突出以及長骨刺等,會使得神經根或椎動脈受壓,從而引發一系列功能障礙性問題,其主要表現是頭痛頭暈、肌肉萎縮和上肢麻木,嚴重時會使得四肢麻痹和大小便障礙,甚至會癱瘓。引起頸椎病的因素有很多,那受凉會不會引起頸椎病呢。

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受凉會引起頸椎病嗎?

俗話說一場秋雨一場寒,現在天氣越來越凉,部分女性為了愛美仍然穿單薄衣服,這樣會影響頸椎健康。因為受到風寒濕入侵時可降低身體對疼痛耐受力,使得肌肉痙攣和小血管收縮,淋巴回流速度减慢,軟組織血液迴圈發生障礙,從而導致無菌性炎症,最終誘發頸椎病。囙此一定要注意身體保暖,根據天氣變化增减衣服,尤其是保護好頸背部。當身體受寒時需主動驅寒,可以熱敷頸背部或用熱水沖洗。

還有哪些因素會導致頸椎病?

1、長時間低頭

現在頸椎病趨於年輕化,這跟長時間低頭久坐有關,因為長期低頭,肌肉勞損,可導致頸椎間盤突出和頸椎不穩。特別是嚴重頸椎病患者,長期低頭後突然抬頭會出現暫時性腦缺血,從而導致頭痛頭暈噁心。

2、枕頭過高或不用枕頭

通常喜歡低頭的人,仰頭睡覺感覺很舒適,但長時間下去會使得頸部韌帶過度緊繃,引起勞損,影響頸椎健康。另外枕太高的枕頭也會影響頸椎休息,跟頸椎正常弧度相悖,從而誘發或加重頸椎病。

3、年齡

上了年紀後,身體各個器官和組織逐漸老化,頸椎也是如此,椎間盤退行性變化是引起頸椎病的主要原因。

如何保養頸椎?

1、堅持做頸椎操

頸椎操很簡單,只需5分鐘就能完成,具體的方法是端正坐好,全身保持不動,只是讓頭部做上下左右和前後伸動作,再配合順時針和逆時針環繞,不過一定要注意動作輕柔和緩慢,以免使得頸椎受到扭傷。

2、選擇合適高度的枕頭

保證枕頭的寬度跟肩膀一樣寬,兩端高中間低,類似於元寶型的枕頭,能支撐頸椎。儘量選擇木板床,不能把床鋪鋪得太亂。頸椎有獨特的生理曲線,錯誤的姿勢會使得機體失衡,血液迴圈不暢,導致筋骨受到損傷,囙此需掌握正確的坐姿和站姿,不能彎腰駝背。

溫馨提示

經過一整天繁忙的工作,脖頸疲憊且精力不支,不妨對頸部按摩,用大拇指輕輕對頸後部按摩,這樣能有效緩解頸椎疲勞感,能讓全身放鬆。也可以把兩手手指交叉在一起,放在頸後面不停的摩擦,不過需注意動作輕柔。另外多參加戶外活動,如游泳打球、放風箏以及練習瑜伽等都能有效保護頸椎,因為軟組織營養是通過壓力變化來交換的,缺乏運動會使得軟骨營養不良或導致軟骨退化。平時要注意生活中的小細節,及時糾正不良的習慣。

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