在正常情况下人體的足弓富含彈性,可以吸收地面對脚部的衝擊,維持身體行走戰力的平衡性,而扁平足就是足弓彈性降低,足弓無法發揮正常功能的疾病。扁平足的患者在正常行走時,會引起足部的酸脹影響正常生活,必須要引起足够的重視,在日常生活中瞭解扁平足對身體的危害,進行正確的預防。
扁平足在出現之後會對身體造成哪些危害呢?
1、無法正常的進行足弓屈度
扁平足在出現之後,患者無法進行正常的足弓屈度,在足部活動時足弓無法發揮緩衝作用,很容易引起足部磨損,還容易導致足部神經的損傷引起足部麻痹,所以扁平足的患者長時間行走過活動時,會加劇足部不適疼痛症狀,還容易引起足部的軟組織發炎。另外對於扁平足的兒童爆發力降低,速度降低,彈跳能力也會相應下降。
2、引起足部發炎
扁平足的患者在活動之後很容易引起足部發炎,比如足底筋膜炎、跟腱炎、拇指外翻等,還容易影響身體的其他部位,甚至出現腰部疼痛症狀。
3、無法長時間進行身體活動
扁平足的患者長時間進行足部活動,很容易導致足部疲勞並誘發足够疼痛腫脹以及其他不適,進一步的限制足部的活動。扁平足的兒童還容易出現異常的步態,長時間磨損還會使足部受傷感染。
4、脊柱的正常發育受到影響
扁平足也會對脊柱的正常發育造成影響,由於扁平足的患者缺乏足弓的支撐作用,脚底韌帶拉長,在行走時足部受力不均勻,就容易影響膝蓋的受力,導致功能性短腿影響肌脊椎的發育。
那麼扁平足的預防方法都有哪些呢?
1、注意足部的活動範圍
在日常生活中要想預防扁平足出現,就必須要對足部的活動範圍引起高度的重視,當足部過度活動時會導致足部韌帶勞損,周圍的肌肉組織也容易勞累,所以需要進行適當的足部肌肉鍛煉,比如脚趾運動和足尖運動等,能够改善足部肌肉和周圍肌肉的力量,有助於足弓的發育。
2、及時緩解足部的疲勞
當逐步長時間行走或進行其他運動時會出現疲勞感,此時可以通過按摩和熱敷的方法緩解足弓部位的疲勞,在一定程度上也能够預防扁平足的出現。
3、在日常生活中選擇合適的鞋子和鞋墊
選擇合適的鞋子對於預防扁平足也十分重要,對於鞋子的大小一定要適中,鞋底要較硬,能够增强鞋墊的承托能力,控制足外翻的程度,同時搭配軟硬適中的鞋墊,減輕足部的衝壓,降低足弓的磨損程度。
扁平足是常見疾病,對生長發育和日常生活的危害比較多,必須要及時的治療,一般治療以矯正治療為主,若扁平足嚴重畸形加重,則需要考慮手術治療,根據病情的進展程度和扁平足的類型,選擇相應的手術治療方案,提升患者的生活質量,在手術之後還應該根據恢復情况,選擇合適的足部運動。