按摩三個穴位除便秘
1、支溝:
身體部位:手部穴道。
十二經脈:手少陽三焦經。
穴位找法:以手掌側放,拇指、食指併攏,虎口紋路盡頭處是穴位。
穴道按摩:左手側放,右手掌握住左手背,以右大拇指指尖按壓穴道即可。
2、足三裡:
身體部位:足部穴道。
十二經脈:足陽明胃經。
穴位找法:外膝眼(膝蓋下麵外邊那個凹窩)直下3寸(4橫指),距離脛骨約1橫指尖的地方就是穴位。
穴道按摩:坐姿,左足放置椅子上,右手掌握拳,以右手食指第2指尖關節,上下推按穴道。
3、天樞:
身體部位:腹部穴道。
十二經脈:足陽明胃經
穴位找法:肚臍正中左右各外開2寸,就是穴位。
穴道按摩:以肚臍為中心,天樞穴為左右角,以右手掌由右下腹往上按柔,經右天樞穴橫向肚臍,經左天樞穴而下,以順時針方向按柔即可。