如何從飲食來調理小兒便秘

因糞便停留於腸道內過久可反射性地引起全身症狀,如精神食欲不振,乏力,頭暈,頭痛,食欲不振,長期攝食不足,可發生營養不良等症狀,所以小兒便秘需得引起父母重視,除了診療外,飲食對便秘的緩解也有很大的幫助。民間也有使用蜂蜜通便。專家指出不宜過早給嬰幼兒喝蜂蜜。囙此,最好等孩子大些了,確定孩子不會對花粉過敏後再給孩子服用蜂蜜。

如何從飲食來調理小兒便秘

因糞便停留於腸道內過久可反射性地引起全身症狀,如精神食欲不振,乏力,頭暈,頭痛,食欲不振,長期攝食不足,可發生營養不良等症狀,所以小兒便秘需得引起父母重視,除了診療外,飲食對便秘的緩解也有很大的幫助。

1、潤腸食品

吃奶的嬰兒便秘時,可加滑腸食品,如橘子汁、紅棗汁、白菜汁等。

2、輔食

正在斷奶期內的嬰兒便秘時,可新增輔食,除了高營養的蛋類、瘦肉、肝和魚類外,還要新增纖維素較多的蔬菜、水果及粥類,如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨等。

3、蜂蜜

民間也有使用蜂蜜通便。其實蜂蜜必須用凉水沖兌才有效,溫熱水無效。

專家指出不宜過早給嬰幼兒喝蜂蜜。這是因為孩子比較小的時候家長往往不確定孩子是否是過敏體質,是否對某些物質(如海鮮、花粉等)過敏。蜂蜜裏含有花粉,如果孩子是過敏體質,給孩子喝蜂蜜就容易造成過敏,甚至引發過敏性皮炎、過敏性哮喘等疾病。囙此,最好等孩子大些了,確定孩子不會對花粉過敏後再給孩子服用蜂蜜。

4、五穀雜糧

大些的孩子便秘時,可新增一些五穀雜糧,如標準粉、薯類、玉米、大麥等,油脂類食物、涼開水也都有助於便秘預防治療。對於4~5個月以上的嬰兒,可適當新增輔食,最好將菠菜、捲心菜、青菜、薺菜等切碎,放入米粥內同煮,做成各種美味的菜粥給寶寶吃。此外,輔食中含有大量的B族維他命,可促進腸子肌肉張力的恢復,對通便很有幫助。

資料標籤: 蜂蜜 育兒 飲食
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