春天萬物盛開，各種病毒和細菌也變得异常活躍，因而各種疾病也隨著出現，如流行性感冒、肺炎或哮喘等。而作為糖尿病患者，自身抵抗力低下，一旦患有其他疾病就會影響血糖，帶來嚴重的併發症。所以糖尿病患者應想辦法提高免疫力，避免病毒入侵。
糖尿病患者如何提高免疫力？
1、補充足够的蔬菜
蔬菜中含有大量葉酸、維他命c以及胡蘿蔔素等，具有一定的抗氧化功效，能清除對身體有害自由基，提高免疫力。蔬菜中也含有豐富膳食纖維，能穩定血糖，促進胃腸道蠕動，達到潤腸通便和防止便秘效果。糖尿病患者每天可以吃300~500克蔬菜，深色或綠葉蔬菜需占到50%以上。血糖控制良好的情况下，可在兩餐之間吃血糖指數低的水果如草莓藍莓或柚子等。
2、補充足够能量
糖尿病患者不能因為身體肥胖而盲目節食，這樣會導致營養不良，降低免疫力，從而更容易引起感染性疾病。因而糖尿病患者每天至少攝入250~400克主食，特別是體重低、活動量少和血糖控制差的糖尿病患者更要嚴格控制住食量，全穀物和豆類須占到主食的30%，能維持血糖平穩。另外要减少零食攝入，因為大部分零食屬於高熱量食物。
3、合理補充水分
水能提高新陳代謝速度，幫助體內廢物和毒素排出體外，提高免疫力。糖尿病患者每天至少有1500~2000毫升水攝入，採取少量多次原則，優先選擇白開水和淡茶水。茶葉中含有的黃酮類化合物，具有抗病毒、抗菌和保護心血管的功效。但糖尿病病人不能喝酒類以及含糖飲料。
4、補充足够蛋白質
當體內蛋白質不足時可影響組織修復，降低免疫力。從食物中獲取的蛋白質主要被人體所利用來提高免疫力，但糖尿病病人體內糖异生作用增强，勢必消耗更多的蛋白質。所以糖尿病患者必須保證優質蛋白質攝入，可以從奶類蛋類、魚肉禽肉、豆類中獲取。但蛋類和肉類必須煮熟後再吃。
溫馨提示
糖尿病患者要根據自己的興趣愛好來選擇中等强度的有氧運動如瑜伽、健身操或散步等，能提高免疫力。同時要注意個人衛生，出門時戴上口罩，勤洗手。保持規律作息，避免熬夜，22點之前必須關掉所有的電子產品。